青枣孕妇能吃吗

怀孕是一个十分辛苦地过程，很多的孕妇在怀孕期间在衣食住行等方面都会受到不同程度地制约，尤其是在食物方面，更要十分注意。孕妇既需要从食物中获取营养来满足自身和孩子地健康成长，但又要注意所吃食物是否安全？又是否对孕妇来说是安全的？

青枣是一种热带的水果，吃在嘴里脆而甜，是一种非常好的水果了。青枣的营养丰富，那么，孕妇可以吃青枣吗?青枣有吃了对身体有什么好处呢?女人吃了有哪些好处呢?吃青枣的时候需要注意什么呢?哪些人不能吃呢?一起来了解一下吧。

一、青枣孕妇可以吃吗

青枣是一种优良的热带、亚热带水果，口感爽脆，香甜可口，更含有大量的维生素C，是非常好的水果。新鲜的青枣中维生素最高243mg/100g，比猕猴桃的62mg/100g，更为丰富得多。维生素C是一种抗氧化剂，有预防缺铁性贫血、促进伤口愈合、预防过敏、降低胆固醇等的作用。

青枣营养如此丰富，又是否适合孕妇呢?孕妇可以吃青枣吗?

对此，婴幼儿专家表示孕妇可以适当的食用一些青枣补充孕期维生素、蛋白质、微量元素的摄取需求，但是不建议食用过多。青枣含糖分高，过量食用，容易患上孕期糖尿病，建议每天不宜超过8颗。另外，枣皮容易滞留在肠道中，不容易排出，吃得多了容易肠胃不适，孕妇可以将枣皮吐掉，以免损害孕妇身体健康。

二、女人吃青枣的好处

在日常的生活中很多的女性朋友都非常的喜欢吃水果，而青枣就是其中一种，那么，女人吃青枣对身体有哪些好处呢?想要进一步了解青枣这种水果的朋友们，不妨跟着小编一起来了解一下吧。

1、增强人体免疫力

青枣含有大量的糖类物质，可以有效的增强我们人体的免疫力。

2、养颜美容

青枣果实鲜甜，各类营养丰富，青枣的作用能助消化，具有净化血液养颜美容等保健作用。

3、美白皮肤

青枣中含有大量维生素C，维生素C是一种抗氧化剂，可以有效减少皮肤暗沉及黑色素形成的功效。

4、预防缺铁性贫血

青枣中所含矿物质和大量维生素能促进伤口愈合、预防过敏、降低胆固醇的功效，妇女和儿童尤其适宜食用。

5、防癌抗癌

青枣中的山植酸、烨木酸均发现具有抗癌活性，对抗肉瘤有较强的抑制作用。青枣中所含的营养元素，对于防癌、抗癌和维持人体内部脏腑功能都有着很好的效果。

大部分的水果对于人体来说都是好处大于坏处，即使对于孕妇来说也是如此。但即便是这样，孕妇在吃水果之前还是要小心的确认它的安全性，在吃的过程中也要控制摄入量，以免过量摄入反而造成危害。青枣孕妇是可以吃的，但一定要控制数量哦。