调查发现，坚果类食品热量如此之高，你还敢吃么？
坚果类食品是我们日常生活中常见的一种零食，相信很多办公室的小姐姐都喜欢在休息的时候，拿出自己屯着的坚果吃起来，比如夏威夷果，开心果，碧根果等等。坚果所含的热量和脂肪非常高，适当吃一点对身体有好处，经常吃的话，这些脂肪会在体内堆积，人就会不断变胖。那么，坚果的脂肪含量真的那么高么?经常吃坚果真的会发胖么?
坚果的脂肪含量真的那么高么
一、热量和脂肪并不是同一个概念
我们需要搞清楚一个概念，热量是热量，脂肪是脂肪，她们两个是不同的。很多人会把热量和脂肪等同起来，认为脂肪高的食物热量就高。其实是不对的，热量是对一种食物的考量，卡路里高的食物我们称之为高热量食物。脂肪是食物的一这种成分，脂肪含量高的食物热量一般也会高，但并不是说热量高的食物脂肪含量一定高。
二、坚果的热量会被人体吸收一部分
坚果的热量算然很高，但并不意味着这些热量都会被我们人体吸收。这就像，妈妈今天给了你100块钱，但并不是说明这些钱你一定要一天用完。人类肠道对坚果的消化功能没有那么强，很多一部分没有完全消化就可能被人体排出去了。同时，坚果所含的某些微量元素，对人体健康是有很大好处的。
所以说，我们不要过度去关注食物包含的单纯的热量，需要把眼光放远到食入这些食物对人体有什么好处。当然坚果类食品虽好，但也不能贪量，在吃东西这方面，很多时候还是需要我们加以控制，适度适量最好。
