柚子的热量，你知道了还敢肆无忌惮的吃吗
柚子是我们很喜欢的一种水果，冬季吃柚子能清火预防感冒，还能帮助缓解咳嗽，柚子茶也是大家很欢迎的，但是柚子的热量是很大的，吃一个柚子需要打打篮球1个小时才能消耗完，所以在减肥的宝宝们可是要注意了，不能多吃，要控制，控制！学一下柚子的几种吃法吧。
柚子的热量，你知道了还敢肆无忌惮的吃吗?
一、蜂蜜柚子茶
食材：柚子、蜂蜜、冰糖、盐
方法步骤：
1.柚子表面用盐细细揉搓5分钟，温水冲洗去除表面的果蜡。
2.削取柚子表皮黄色的部分，越薄越好
3.柚子皮切细丝，果肉剥成小块备用。
4.将切丝的柚子皮用淡盐水浸泡1小时，中途换水1-2次。
5.柚子皮、果肉、冰糖一同放入锅中，倒入适量水
6.小火熬煮1小时，中途不时搅拌一下，避免粘锅
7.熬至粘稠，柚皮金黄透亮即可关火
8.晾凉后调入蜂蜜，拌匀。
9.装入密封罐，放入冰箱冷藏1-2周后用温水调饮
二、柚子皮糖
食材：柚子、冰糖、白砂糖、
方法步骤：
1.柚子取柚子皮，尽量不要取白色部分。
2.柚子皮用盐搓洗，将表面的蜡质搓洗干净。(完整的柚子搓洗更方便， 俺家柚子吃了一半，只能取下柚子皮在搓洗了
3.搓洗干净的柚子皮冲洗干净。
4.洗干净的柚子皮尽量去掉白色部分
5.切成0.5厘米左右宽的丝。
6.切好的柚子皮放在大碗中浸泡两个小时。(这步是为了去除苦味儿，有时间可以多浸泡会，中间换两次水)
7.浸泡好的柚子丝放入煮锅，加入一杯清水，加入冰糖。
8.煮锅置火上，大火烧沸，改小火熬煮。
9.煮到柚子皮呈透明状，水分煮干，糖汁粘稠关火。
10.稍凉后放入成有白砂糖的盘中，用筷子拌匀，让柚子皮都沾上白砂糖。
三、柚子的功效
1.柚子含有非常丰富的营养价值，它里面含有大量的营养元素，其中包括身体所需的蛋白质和有机酸，它里面还含有多种维生素和钙磷镁钠等身体所必需的微量元素。
2.柚子中含有高血压患者必须的天然微量元素钾，几乎不含钠，因此是患有心脑血管病及肾脏病患者最佳的食疗水果。
3.柚子里面含有大量的维生素P，它能够起到强化皮肤毛细孔的作用，同时还可以快速回复皮肤组织，而且它含有的热量是非常低的，因此对于减肥美肤的朋友来说是非常适合的，而且也是一种自然美，在秋季非常适合食用柚子，不但可以补充营养，而且还可以抗秋燥呢。
柚子营养丰富，口感也很好，深受人们的喜欢，但是柚子的热量很大，在减肥的小姐姐们可是要小心小心再小心了，不能肆无忌惮的吃了，那可是要打一个小时的篮球才能消耗掉的热量，柚子的吃法有好多种，小编只是介绍了比较大众的两种，有好的吃法欢迎推荐哦
