竹笋凉拌怎么做

相信大家对于竹笋一定不陌生，竹笋是一道美味可口的菜肴，大家平时在餐桌上经常看到关于竹笋的菜肴，竹笋的做法多种多样，比如泡竹笋、炒竹笋、竹笋凉拌等。今天小编就给大家简单介绍一下竹笋凉拌的方法，相信大家通过小编的介绍，也可以自己做出美味的凉拌竹笋。

一、竹笋的营养价值和制作方法

竹笋作为蔬菜历来受到人们的喜爱，其味清香鲜美，而被视为菜中珍品，但不能生吃，单独烹调时有苦涩味，味道不好，但将竹笋与肉同炒则味道特别鲜美，可做汤，也可烧菜，能做出许多美味佳肴，竹笋的营养价值

竹笋含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素等，每一百克竹笋含的营养成分为热量19千卡、蛋白质2.6克、脂肪0.2克、碳水化合物3.6克、膳食纤维1.8克、硫胺素0.08毫克、核黄素0.08毫克、尼克酸0.6毫克、维生素C5毫克、维生素E0.05毫克、钙9毫克、磷64毫克、钠0.4毫克、镁1毫克、铁0.5毫克、锌0.33毫克、硒0.04微克、铜0.09毫克、锰1.14毫克、钾389毫克。

竹笋在制作上有很多方式，对竹笋的制作，也要注意食材的搭配，这样制作后才会更加可口，凉拌竹笋丝是很多人夏季最爱，这样的佳肴制作起来简单，而且对提高食欲有很好的帮助，因此是不错之选，那凉拌竹笋丝的做法该如何进行呢，下面就介绍下它的制作方法，让我们在家里都能够轻松的制作出来。

（1）凉拌竹笋丝

材料：莴笋400克，红彩椒半个，白糖、盐、味精、白醋

做法：

1、莴笋去皮，切成细丝，为增加脆感，用清水浸泡一会儿;

2、彩椒切成细丝，撒一点盐，让它变得柔软;

3、莴笋丝沥去水分，放入红椒丝;

4、加入一点白糖，盐，味精，白醋，拌匀;

5、为了提味，也可以放少许香油。切记装盘时不要带汤汁。

(2)凉拌芝麻莴笋丝

材料：莴笋1根，蒜茸适量，芝麻适量，生抽适量，麻油适量

做法：

1、莴笋去皮洗净后切丝。

2、水开后放入莴笋丝，煮沸后捞起沥干水。

3、加入适量蒜茸、生抽、麻油搅拌均匀。

4、洒上芝麻即可。

二、竹笋凉拌的小诀窍

加白糖可以减少莴笋的特殊味道。这道菜要在吃之前拌，提前做好莴笋就会出水变软，不好吃。喜欢吃辣的朋友，可以把红彩椒换成红小辣椒。

以上就是对凉拌竹笋丝做法详细介绍，按照以上的方式进行制作，能够轻松的制作出美味的凉拌竹笋丝来，不过对这样佳肴在吃的时候，也需要适量的进行，竹笋凉拌后在消化上比较缓慢，因此不能过多的吃。

相信大家小编简单的介绍，对于竹笋凉拌的做法法和竹笋存在的营养价值已经有了一定的了解，喜欢美食的朋友们可以按照小编介绍的方法制作凉拌竹笋丝，相信你一定能偶轻松的制作出美味额竹笋丝来。不过小编要在这里提醒大家的是，要适量不能多吃哦！