产妇能吃莲子吗，产妇吃莲子的好处

莲子有很多好处，它既能入药又能当成一道食材。莲子清凉、清心火，具有养心安神的功效。有条件的话一天吃几颗莲子，能静心安神，对身体有不少好处。那么产妇能吃莲子吗？吃莲子会导致产妇回奶吗？怎么吃莲子对产妇更好呢？本文就为您详细解答。

产妇能吃莲子吗，产妇吃莲子的好处

莲子是常见的滋补佳品，有养心安神、益肾固精的功效，在日常生活中，莲子可以药食两用，产妇刚生完孩子，身体较为虚弱，需要补充各种营养，那么产妇能吃莲子吗?莲子会不会回奶呢? 

一、产妇能吃莲子吗

1、适量食用不会回奶。 回奶是指小孩断奶后让乳房不再分泌乳汁，一般来说酸性、刺激性食物可能会造成回奶，如山楂、韭菜、苦瓜、麦芽、大蒜等。莲子性平、味甘涩，有养心安神、补脾益肾、固精止带的功效，没有回奶作用。 

2、能适量食用。 莲子含有的棉子糖，有较高的营养价值，非常适合产妇滋补身体。莲子有健脾止泻、养心安神的功效，适用于脾虚泄泻、心烦失眠的产妇，莲子含有氨基酸、维生素等多种营养物质，适量食用有利于产后恢复。 

二、产妇吃莲子的好处 

莲子含有丰富的营养，有较好的滋补作用，其性平、味甘、涩，无毒，产妇适量食用有补脾益肾、养心安神、止泻止带的作用。对于产妇坐月子期间出现的心烦气躁、心悸失眠、虚烦健忘、脾虚泄泻等症状有较好的改善效果。 

三、产妇怎样吃莲子比较好

1、莲子红枣粥 

原料 莲子15克，红枣10枚，大米适量，枸杞子、糖适量。 

做法

莲子去芯，红枣去核，枸杞子洗净，用温水浸泡1小时; 

在电饭锅中注入开水，放入大米、莲子、红枣、枸杞子; 

煮质米粒软烂，加糖调味即可。 功效：补血养颜、健脾益胃。 

2、莲子枸杞煲猪肠 

材料 莲子20克，枸杞10克，猪肠200克，猪瘦肉150克。 

做法 1.将猪肠切段、洗净，猪瘦肉洗净、切丁; 2.锅内放适量清水煮沸，将猪肠煮透，猪瘦肉焯水; 3.将猪肠、猪瘦肉、枸杞、莲子、姜、葱放入煲内; 4.加水炖2.5小时，再加盐调味即可。 功效：补肝肾、养心血、明目安神。 

3、百合莲子绿豆浆 

原料 黄豆30克，绿豆、百合、莲子各20克。 

做法 1.黄豆和绿豆洗净，放入清水中提前浸泡一晚; 2.百合泡发，莲子泡软; 3.将材料一起放入豆浆机中，按下“豆浆”按钮，约30分钟即成。 功效：滋阴除烦、清热解毒。

产妇能吃莲子吗？产妇吃莲子的好处。其实吃莲子对产妇而言有很多好处，莲子营养丰富，具有很好的滋补疗效。莲子静心安神，能有效地缓解产妇心烦意乱等现象。莲子清火，吃了莲子的产妇奶里能带有莲子的有效成分，对宝宝而言也是很有好处的。