产妇可以喝蜂蜜水吗，产妇产后吃什么蔬菜比较好

蜂蜜水，对于现代人们来讲，不仅是身体水分的来源，还是身体维生素以及糖分的重要来源。当然，蜂蜜水中也有一些其他微量元素的，有一些是不能够适合所有人的。但是对于特殊群体而言，蜂蜜水的重要选择将会影响身体的维生素的吸收。蜂蜜水是深受大家的喜爱的，产妇可以喝蜂蜜水吗？

一、产妇可以喝蜂蜜水吗

产妇是可以适量喝蜂蜜水的，但是要注意，每天最好在100g左右，不要超过200g，服用时间最好是每天早饭前和晚饭后，用温水冲服，切忌用开水冲，否则蜂蜜的功效就会被破坏，喝蜂蜜水不能与韭菜、豆腐、葱等同食。如果产后体质比较虚寒、怕冷，建议吃枣花蜜，枣花蜜一般呈棕色，不易结晶，而且有较浓的枣味，枣花蜜有很好的补气血效果，不过属于温性蜂蜜，不要吃得太急，以免上火。枣花蜜对治疗便秘效果不明显，但是对于气血两亏、体虚贫血、手脚容易冰冷等症状有很好的疗效。

如果能在睡前喝一点儿蜂蜜水，可以有效地帮助你进入梦乡，是极好的安眠的一种食物。产妇也可以在坐月子期间喝蜂蜜水，主要是它可以帮助女性改善了血液的成分，而且能促进心脏，以及血管的功能，如果你坚持服用的话，可以有效地帮助你预防一些心脑血管类的疾病的。

二、产后能吃什么蔬菜

产后第一周不建议吃蔬菜、水果，第二周吃热性的蔬菜，第三周起吃水果。可食用的温性蔬菜和水果。产妇可使用的蔬菜有：芥蓝菜、胡萝卜、菠菜、红苋菜、青椒、番茄、发菜、红凤菜、川七、高丽菜等。

1.莲藕

莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛瘀生新的佳蔬良药，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化瘀，清热生乳。产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的瘀血，增进食欲，帮助消化，促进乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。

2.黄花菜

黄花菜简称金针或金菜，其中含有蛋白质、维生素C、A及矿物质铁、钾、钙、镁等含量十分丰富，而且味道鲜美，尤其适合做汤用，对血液的补益极大。产褥期可适当多吃黄花菜。

3.海带

清热消肿，通经下乳。适用于乳腺炎、乳汁不下。海带中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，产妇多吃这种蔬菜，能增加乳汁中的含量。新生儿吃了这种乳汁，有利于身体的生长发育，防止缺碘引起的呆小症。

产妇可以喝蜂蜜水吗，这个不仅是怀孕期间的准妈妈应该注意的问题，也是一些临产妈妈时常关注的问题。蜂蜜对于身体的益处是不可置疑的，它对于人们身体的影响也是显而易见的。蜂蜜本身含有的营养物质能够为人们提供一定的营养物质，但蜂蜜所包含的热量过多，吃的时候应该还是应该保持适量较好。