山药天天吃的好处

山药作为营养价值那么高的食物，都备受男女老少的欢迎，也变成了很多人用来补身子的首选食材。虽然山药是家喻户晓的食物，但有人知道它的营养价值具体都有哪些呢？很多人都被问住了吧，也许你能答出来一些，但肯定不全面，今天就由小编为你们介绍吧！

一、山药天天吃的好处

1.补肾

人到了一定的年纪，身体许多器官的功能会渐渐地衰退，例如肾脏的调节，可能会不再那么及时、有效，使得排尿等出现异常，出现尿频、夜尿增多等，给人带来困扰。而经常吃山药，能够很好的保护肾脏，增强肾脏的活力，有效的缓解排尿的一系列问题。

2.减肥

肥胖是很多疾病的主要原因，因而现在很多人都十分注重健身塑形，许多体重过高的人也都开始减肥了。对于想要保持身材的人来说，山药是十分优质的选择，含有丰富的营养能够满足身体的能量需求，还容易消化，增强新陈代谢，经常吃有助于减肥。

3.延缓衰老

随着年龄的增长，人会逐渐的长大、成熟，然后慢慢衰老，虽然老是一个无法避免的过程，但是生活好的生活习惯、健康的饮食则有助于延缓衰老。山药中含有的营养元素，能够促进细胞的活力、增强新陈代谢、提高身体机能，使人身体器官的老化过程减缓。

4.调养脾胃

平时我们摄取的食物种类很多，而且有一些会有刺激性，长此以往，肠胃会受到伤害，可能会出现腹痛、腹泻、便秘等症状。山药中含有的黏液，能够修复胃黏膜，从而使肠胃的不适有一定的缓解。

5.美容

经常吃山药，能够使人的皮肤更加的光滑、有弹性，还有一定的美白功效。不仅是年轻爱美的女孩子应该多吃，中老年也最好经常食用，能够让自己更显年轻。

二、经常吃山药的坏处

山药是日常生活中常见的一种食物，我们平时在做粥，炒菜中常常加入山药，十分好吃，也可以蒸着吃。山药具有滋养强壮，助消化，敛虚汗，止泻之功效，主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病消渴、小便短频、遗精、妇女带下及消化不良的慢性肠炎。肠胃不好的人可以吃山药进行温补。但是山药也不能多吃，常吃。

现在大家知道了吧，原来山药天天吃的好处还有这么多我们不知道的，还那么的全面！原来爱吃山药的人是不是更爱吃了呢，原来没吃过的人现在是不是更心动呢？但喜欢吃也要适当地食用哦，每个食物都是有利有弊的，吃多了对身体总归是不好的哦！