天天饮食面食对身体的好处有哪些

面食，是大家生活中最常见也是必不可少的主食，比如包子、饺子、面条、馒头、烧饼等等都是即常见又深受人民的面食制品。而且，它的烹饪方式也是多种多样，不论是蒸、煎、煮、烤等等都可以化身为一道道美味佳肴。而且，面食中还富含多种营养成分，易消化。那么，天天吃面食对身体好吗？下面我们就来一起探讨一下吧。

面食是指主要以面粉制成的食物，世界各地均有不同种类的面食，中国的面点小吃历史悠久，风味各异，品种繁多。北方人多吃面食，而且天天饮食面食是很有好处的，下面就让我们一起来看一看吃面食的好处。

一、吃面食的好处有哪些

1、面中含有抗癌物质

面中富含皂角苷、蛋白酶抑制剂、异黄酮、钼、硒等抗癌成分，对前列腺癌、肌肤癌、肠癌、食道癌等都有抵制作用。

2、面食能够养心气

小麦性平，味甘。中药里面有个“淮小麦”，就是专用来养心安神。这个作用虽然很平和，但如果作为一种食物来说，对体质具有一定的改善也是十分难得的了。都说人要心宽，除了自己对情绪的调节以外，食物的辅助作用也是不可小觑的，凡事容易钻牛角尖的人，可以适当多吃一些面食，能够促进心气平缓。

3、健脾养胃

面食易消化，热量高，能够抵御饥饿，面食还有健脾养胃的作用，对脾胃虚弱者有保健作用。吃面食时，因为易消化，胃酸就分泌得少，胃不致疲劳。

不过，通常都有面食容易导致发胖的说法，因为面食营养丰富，因此，在大量的食用后容易发胖，但是对于基本的日常三餐是完全没有问题的。凡事应有度，任何食物都是如此，这个世上从来都没有最好的食物，只有最好的食物搭配，因此不论再喜欢吃面食都要注意营养的均衡。

二、对不同人群的作用

1、缓解痛经

面对腰背酸痛、青少年的成长期神经痛、女性痛经(血糖低和处在更年期的人)都有一定的缓解作用。

2、缓解中老年人骨质疏松

经常食用面食有利于缓解体内钙质的消耗，对缓解中老年人的骨质疏松有一定的帮助。

3、降低患心血管病的概率

面中的大豆蛋白质和豆固醇能时显地改善和降低血脂和胆固醇，从而降低患心血管疾病的概率。

4、面有助于抗衰老

吃面对皮肤干燥粗糙、头发干枯大有好处，可以提高肌肤的新陈代谢，促使机体排毒，令肌肤常葆青春。

作为我们生活中必不可少的主食，面食原来有这么多益处，平时只知道面食好吃，但是却不了解其内涵，今天总算是学到了重要的知识！不过小编认为，如果天天饮食面食的话，是否有些单调呢？大家可以将面食、米饭、杂粮谷物等交替食用，让我们的日常三餐多种多样，这样可以摄取更多，更全面的营养哦。