几款自制减肥茶手把手教你

现在市场上有很多减肥的方法，比如说运动减肥，又或者是通过吃一些代餐粉或者是一些减肥的药物来达到减肥的效果，其实这样虽然能够有减肥，但是一旦停药的话就会反弹，而且对身体也是有不好的，其实平时可以在家自己制作减肥茶来喝，这样的话不仅可以每天保证充足的饮水量，而且还能喝出健康，喝出美丽的身材来，今天小编就教大家做几款减肥茶。

自制减肥茶有哪些

1、荷叶决明子茶

原料：干荷叶、决明子。

制作方法：荷叶和决明子都是有减肥功效的一种药材，那么平时我们在中药房就可以买到这两种中药材，一般荷叶都是晒干的，决明子也是颗粒状的，小小的颗粒状可以称的，然后将这两种中药材混合放在一起，每天泡茶的时候就可以抓一把放入开水里面冲泡喝，冲泡一杯的话是可以喝一天，中间反复加入一些水，因为它的味道还是非常浓的，当一天喝下来，口味变淡也是可以继续喝的，经常喝的话可以除去肠道内的油脂，然后通过排便将脂肪排出体外，从而达到一个减肥的效果。

2、蜂蜜柠檬茶

原料：蜂蜜、柠檬。

制作方法：蜂蜜柠檬茶制作起来非常的简单，而且喝起来也非常好喝，有柠檬的清香，有蜂蜜的甘甜。蜂蜜其实是有通肠润便的作用的，而柠檬当中的果酸能够有效的分解肠道中的脂肪，让自己身体当中的一些酶来分解体内的多余的脂肪，所以将蜂蜜和柠檬搭配在一起是一个非常完美的结合。可以在平时的饮用当中，让自己的身体慢慢变瘦。

3、普洱玫瑰茶

原料：云南普洱茶、玫瑰花。

制作方法：普洱有去油脂，降血压，降血脂的作用的，而玫瑰花有美容养颜，清肺的作用的，因此将这两款茶泡制在一起的话，不仅可以减肥而且是有起到一个美容养颜的作用的。

4、赤小豆薏米茶

原料：赤小豆、薏米

制作方法：将赤小豆和薏米放在锅里炒熟，去除所含的寒气，然后混合在一起，放在开水里煮，在煮的时候会发现水变成了红色，然后就可以倒出来喝了，这款茶主要有祛湿的效果。减肥第一步就是祛湿，所以既是祛湿茶也是减肥茶。

上面几种减肥茶是在家都可以制作的，大家可以去试一试哦。原材料的选购也都是最简单的，能买到的原材料，如果小伙伴感兴趣的话，小伙伴可以试着自己买一些原料来制作泡制，看看有没有效果，也可以通过自己的了解去自己创作创新一些更多的减肥茶，起到一个减肥的效果，希望我们在平时的喝茶当中就能喝出美丽，喝出健康，喝出苗条的身材来。