关于饱腹的餐饮精选

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料火腿肠：2根青菜：3颗鸡蛋：1个剩饭：1碗蘑菇：20辅料油：适量鸡精：适量盐：适量生抽：适量香油：适量具体步骤1.鸡蛋加一点点盐，打散；青菜用盐水浸泡洗净后，切碎；火腿肠...

“这道菜中的蔬菜种类多样，其中的油分微乎其微，可以忽略不计。水嫩的豆腐入口即化，有着豆制品特有的香气，含有丰富的蛋白质，可以改善人体的脂肪结构，预防多种疾病，并且有助于减肥，还可以带来饱腹感。其次这道汤中含有多种蔬菜...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料玉米粉：50面粉：150辅料油：适量鸡蛋：1个水：适量盐：适量葱花：适量具体步骤1.面粉和玉米粉称重备用2.加入适量的水和食用盐调成面糊3.大葱切碎备用4.鸡蛋一...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟生活总不能每天都大鱼大肉，偶尔也要吃点五谷杂粮，但总归平时吃惯了油水怎么可能心甘情愿的去吃纯粹的蔬菜呢？这个时候就推荐煮一个蔬菜杂豆红薯羹清清胃...

牛油果有丰富的不饱和脂肪，吃了它让你饱腹感极强，丰富的色彩搭配激起你的食欲，里面有蔬菜，也有肉类，营养均衡，很受运动人士热爱，口感和味道很像中国的沙拉，制作过程也很简单，耗时不长，一口下去，各种蔬菜的层次感分明，值得推荐。主...

玉米饼是用玉米面烘烤、油煎而成的面食，色香味俱全。口感有嚼劲，香酥可口。玉米中含有大量的植物纤维素，是较好的粗粮，好消化也好吸收。玉米面和普通面粉混合制作而成的玉米饼口感会更香甜软糯，咬一口在嘴里玉米的香味和面...

准备时间:2小时　　　　烹饪时间:2小时主料发好的面：200辅料油：适量葱：适量盐：适量具体步骤1.将发好的面放适当的小苏打后揉好了，醒１５分钟左右．2.将面擀开了．3.将切好的葱花撒到面上，再加适当的油和盐．4...

今天早上起了个大早，准备给自己做一顿丰盛的早饭，开启元气满满的一天。到厨房看了一下，家里的食材不多了，但也要做精致的一餐满足自己的味蕾，将食材排列组合之后，最终决定做卷饼和芡实莲子山药粥，一碗下肚，超有饱腹感。主料鸡...

“想减肥或者赶时间吃早餐的朋友可以试试，几块饼干一盒牛奶，又有营养又可以填饱你的肚子。办公室饿了来一块，满满的能量。如果是你的她为你做的，是不是特别暖心呢(｡･ω･｡)”食材明细主料燕麦（250g）高筋面粉（125g）辅料红糖（60g）熟黑...

准备时间:6分钟　　　　烹饪时间:3分钟主料燕麦：适量香蕉：一根辅料具体步骤1.将香蕉捏碎与燕麦片融合均匀2.将融合好的团状分成六小份，压扁成小饼干状3.放入盘中，进微波炉高火三分钟即可...

伙伴们，你们的魔鬼又来了，减肥的，不减肥的，嘴馋的，想吃却不知道吃什么的看过来，又到了最令人饥饿的夜晚，不知道你们的胃有没有在蠢蠢欲动呢，小编来为你们推荐一些好吃的，饱腹感强的水果吧，不易长胖有益健康，一起跟我来看看吧，要记...

“虽然有时候直接把【冬瓜】和【豆腐】两个生词合在一起说，会觉得不太吉利。可他们确实最清淡的食材；对人体也是有益的。豆腐高蛋白，低脂肪，具降血压，降血脂，降胆固醇的功效。虽然说夏天已过，秋天来了，偶尔秋季的气候炎热与干...

全家人的最爱，牛肉馅馄饨，媲美夜宵小吃摊，香味扑鼻，汤汁四溢，早上起来吃一碗馄饨，一整天都充满了精气神。中午工作完回到家来一碗鲜牛肉馄饨，下午又可以精气满满地工作啦。制作也很简单，赶紧一起制作起来吧，冲冲冲。主料牛肉馅...

准备时间:15分钟　　　　烹饪时间:10分钟有人会有疑问了，什么是花饭？通俗来讲，就是炒饭里面加了花花绿绿的蔬菜炒在一起显得颜色鲜亮，像花骨朵一样，就称为花饭，而不是往饭里加上鲜花等东西。这次的...

准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料紫菜：两张米饭：四两鸡蛋：一个黄瓜条：适量牛板筋：适量肉松：适量辅料水：两勺香油：一勺芝麻：适量醋：一小勺盐：一小勺具体步骤1.鸡蛋打散，加两勺水。摊成鸡蛋饼，凉...

准备时间:60分钟　　　　烹饪时间:20分钟虽说在中国的传统中饺子是只有过年过节才会准备的吃食，但随着近年来国民经济水平越来越好，饺子已经渐渐的成了人们日常最喜欢的吃的一种主食，特别是北方...

“中午吃的过于油腻，晚餐用饱腹果汁代替！第二天早上，又能肠轻松，补充维生素，做美丽的自己！”食材明细主料桂圆（10颗）皇冠梨（1个）猕猴桃（2个）红提（15颗）辅料纯净水（300ml）酸甜（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）饱腹果汁的做法步骤1、准备...

准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料鸡胸肉：100虾仁：200黄瓜：100白煮蛋：一枚辅料香菇：一个白洋葱：半个盐：少许黑胡椒：少许料酒：适量具体步骤1.材料2.香菇的蒂儿别扔～洗干净以后一起煮，味道很浓3....

减肥是现在的一个热议话题，各种减肥的方法也是应有尽有，但能减肥成功的人是少数，小编身边就有好多天天喊着要减肥要减肥的人，可是控制不好嘴巴，选不好食材，还懒得运动，怎么能燃烧卡路里呢。减肥能喝豆浆吗？今天我们同事问小编...

准备时间:1小时10分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料肉末：适量培根：适量午餐肉：适量土豆：适量面包糠：适量牛奶：适量鸡蛋：适量洋葱：适量盐：适量鸡精：适量淀粉：适量黑椒：适量辅料具体步骤1.原料大合影，依次是...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料米饭：适量辅料葱：一根香奇酱：适量香菜：适量火腿肠：一个洋葱：适量香油：适量白菜：适量土豆：两个具体步骤1.准备白菜，土豆，洋葱，香肠，香菜，葱，2.焖好的米饭3.土豆切...

“有没有跟我一样一到夏天就没有食欲吃饭了？试试自制三明治！已经吃了好几顿啦，又饱腹又不油腻，特别营养，还能根据自己喜欢的口味添加蔬菜水果和肉类！”食材明细主料白吐司（2片）土鸡蛋（1个）火腿片（2片）奶酪（1片）生菜（1片）辅料油（适量）沙...

一提起减脂我相信只是女生们一生的话题吧，小编也不例外，每天都在苦苦的饿着肚子挑战自己的意志力，却又忍不住偷吃一点零食，直到寻求到了减脂饼干，减脂又饱腹！减脂饼干这么神奇？屏幕前的你是不是也好奇起来了，快来和小编看看正...

准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料蕃茄：适量豆腐：适量紫菜：适量辅料盐：适量番茄酱：适量醋：适量糖：适量味精：适量白胡椒粉：适量具体步骤1.蕃茄去皮切好炒出水（大番茄不够所以用小番茄代替了部...

“广州人特别钟爱吃生菜，因为它有个好意头----“生财”!不过一直以来我都对生菜不太感冒，觉得它太过清淡，没滋没味。但昨天的一道“生菜包”，让我对这个好意头的菜刮目相看。”食材明细主料包心生菜（适量）肉碎（适量）腊肠粒（适...