青菜瑶柱豆腐汤的做法 青菜瑶柱豆腐汤怎么做
“春季气候多变,是许多老人与小孩易发病的季节,通过饮食来增强身体抵抗力十分关键,具有食疗作用的食品自然成为首选;鲜嫩可口的豆腐具有益气、补虚等多方面的功能,常吃豆腐可以保护肝脏,增加免疫力,并且还有解毒作用。
传统中医认为,豆腐味甘性凉,具有益气和中、生津解毒的功效,可用于赤眼、消渴等症,并解硫磺、烧酒之毒。现代医学也认可了中医的观点,豆腐确有解酒精的作用;豆腐可消渴,是糖尿病人的良好食品。”
食材明细
- 咸鲜 (口味)
- 炖 (工艺)
- 半小时 (耗时)
- 简单 (难度)
青菜瑶柱豆腐汤的做法步骤
1、瑶柱清洗后放适量水泡1小时。
2、豆腐切小方块。
3、上海青洗净,一般清水泡1小时以上比较放心,控水待用。
4、锅内烧开水,放上海青淖一下,捞出待用。
5、葱切小段,姜切碎,(切得大是为了好挑出来,儿子不爱吃)。
6、锅烧热,下姜末煸出香味。
7、放入葱段稍微一炒,立刻加入足量清水。
8、水开后放入豆腐,瑶柱连同泡得水一起倒入锅内中火烧10分钟。
9、加入青菜烧分钟,加盐和香油调味。