素三鲜的做法 月子餐系列——素三鲜 素三鲜怎么做

“每天早上最好吃个蔬菜，但现代人太忙碌，早饭都比较简单，中午又是快餐，晚餐暴饮暴食，记住，健康最重要。早餐要吃好。西葫芦调节人体新陈代谢，增加免疫力。黑木耳清道夫，胡萝卜维生素A，这三款食材都是家里常备的，而且清洗方便，建议常吃窝。配上一碗杂粮粥，营养丰富。”

食材明细

• 清淡 （口味）
• 炒 （工艺）
• 廿分钟 （耗时）
• 简单 （难度）

素三鲜的做法步骤

• 1、食材准备好。

• 2、菜籽油准备好。

• 3、西葫芦一分二，挖仔。

• 4、西葫芦切片备用。

• 5、胡萝卜去皮切片备用。

• 6、黑木耳泡发好去根洗干净备用。

• 7、全部切好备用。

• 8、锅内加油，开大火🔥七分热倒入姜丝煸炒。

• 9、倒入菜煸炒。

• 10、加入适量水翻炒几下。

• 11、盖上锅盖焖烧几分钟，中间打开翻炒几下。

• 12、烧之胡萝卜有点软，加点盐，翻炒几下就可以出锅了。

• 13、成品欣赏。

• 14、成品欣赏）清淡可口，爽甜下饭。

• 15、成品欣赏。