素三鲜馅饺子的做法 素三鲜馅饺子怎么做

“这些天的青菜价格略有上涨，就连不起眼儿的菠菜都涨到6块钱一斤了，其它蔬菜也“水涨船高”。这难不倒我，用家里现有的食材和鸡蛋，咱包一锅“素三鲜”饺子。鸡蛋还没有蔬菜贵，而营养价值却不低，做这饺子，美味又营养，2个人吃3个鸡蛋，也不算超标。

素三鲜，没有固定的食材，只要不放肉，都可以叫素三鲜，各地、各季食材不同，但叫法都一样，因此不必过分纠结非得放这个或者非得放那个。换着花样包，天天都吃不腻。

素三鲜，食材一般都少不了鸡蛋，其它的如韭菜、虾皮、虾仁、胡萝卜、木耳等都可随喜好调整。韭菜、虾皮、虾仁都是天然增香增鲜剂，有它们，只放点油盐就香喷喷了；缺少这几样，多放点儿小葱也成，再或者放点鸡粉、蚝油调味也不赖。”

食材明细

• 咸香 （口味）
• 煮 （工艺）
• 三刻钟 （耗时）
• 普通 （难度）

素三鲜馅饺子的做法步骤

• 1、面粉和水混合，揉成较光滑的面团，盖盖子饧30分钟，中途复揉一遍，面团更滋润；

• 2、馅料食材准备好：3个鸡蛋打入碗中，胡萝卜刮皮清洗干净，黑木耳提前2小时泡发；

• 3、炒锅加热，油温3、4成热时，将打散的鸡蛋液倒入锅中；

• 4、用筷子顺着一个方向不停搅拌，鸡蛋液逐渐凝固并形成均匀的小块，晾凉使用；

• 5、胡萝卜用擦丝器擦丝，再用刀剁碎；

• 6、黑木耳用料理机搅碎；小葱切末；

• 7、胡萝卜末、黑木耳碎、小葱末和鸡蛋碎同入盆，撒少许盐，2小勺鸡鲜调味料；

• 8、充分混合；

• 9、饧好的面团搓长条，切均匀的剂子；

• 10、擀成中间稍厚、边缘略薄的圆皮；

• 11、取适量馅料放在圆皮上；

• 12、按自己的手法包成饺子；

• 13、饺子快包完时烧水准备煮饺子；

• 14、饺子入开水锅，煮到胀鼓鼓并全部浮在水面上，捞出沥水装盘；

• 15、饺子直接吃或者蘸食蒜醋汁均可；

• 16、薄皮大馅香喷喷，孩子和大人都喜欢吃。

小窍门

1.面团揉好饧至少半小时，柔软又滋润，面粉用中筋面粉或者饺子粉均可；
2.馅料食材的比例不固定，可根据喜好调整用量，也可以换成其它食材。