盐煎鸡翅的做法 减肥餐～盐煎鸡翅 盐煎鸡翅怎么做

“平时在减肥期间，并不是只能天天吃水煮绿叶蔬菜的！我要告诉所有在减肥的朋友，我们也是可以吃肉肉的！！
鉴于时间的关于，特此和减肥说大厨一起研发了这道菜品，”

食材明细

• 咸鲜 （口味）
• 煎 （工艺）
• 半小时 （耗时）
• 简单 （难度）

盐煎鸡翅的做法步骤

• 1、首先，先准备好食材，8个鸡中翼，还有盐

• 2、把鸡中翼放在大碗里，加入盐，撒上黑胡椒碎，用筷子搅拌均匀

• 3、然后装入保鲜袋，加入2毫升的菜籽油，使其均匀分布，然后放入冰箱冷藏6小时

• 4、冰箱取出后，就可以开始香煎啦。先煎好一面，在翻过来，等表面金黄色，就差不多了

• 5、最后出锅，摆盘，美美的盐煎鸡翅就出锅啦！在配上5颗小圣女果，超完美！！

小窍门

这道菜呢，和减肥说大厨讨论过，采用了植物油，油和盐都有控制，鸡中翅富含优质蛋白，营养丰富，而且蛋白质的食物热效应高，对减肥人群来说，是可以合理的选择。这道菜品适合2人份（每人4个），再搭配好吃的低卡圣女果，减肥美美哒💓💓

想了解更多的减肥餐制作，可以关注我！