板筋肉炒甜豆黑木耳的做法 板筋肉炒甜豆黑木耳怎么做

“多吃黑木耳有益，荤素搭配，营养均衡，家常小炒。”

食材明细

• 咸香 （口味）
• 炒 （工艺）
• 半小时 （耗时）
• 普通 （难度）

板筋肉炒甜豆黑木耳的做法步骤

• 1、甜豆。

• 2、黑木耳。

• 3、板筋肉。

• 4、甜豆撕去老筋，板筋肉洗净。

• 5、黑木耳提前泡发，洗净。

• 6、肉切条，放腌料腌制15分钟。

• 7、甜豆，黑木耳放入开水锅中焯熟(可加点点油，盐，令颜色更翠绿)。

• 8、捞起沥水备用。

• 9、切点红辣椒，姜蒜片，备好了所有食材。

• 10、热锅放油，下姜蒜片，红辣椒小火煸炒一会。

• 11、放入板筋肉翻炒一会。

• 12、肉完全变色了。

• 13、放入甜豆，黑木耳翻炒一会。

• 14、加入勺酱油调味炒匀即可。

• 15、如图，关火，完成了。

• 16、成品图。

• 17、成品图。