木耳炒鱼的做法 木耳炒鱼怎么做

“木耳能提高人的免疫力，木耳中的了磷脂质，对脑细胞有营养作用，因此木耳是很好的补脑食品。木耳还具有滋补润燥、养血益胃的食疗效果。木耳炒鱼，是一道健康的营养老少皆宜的家常菜。”

食材明细

• 微辣 （口味）
• 炒 （工艺）
• 半小时 （耗时）
• 普通 （难度）

木耳炒鱼的做法步骤

• 1、干木耳清水发泡；

• 2、皖鱼去内脏、去头去尾巴，切块，放盐、油、酱油、料酒腌制10分钟；

• 3、木耳洗净捞出，去蒂，切好，青辣椒洗净切好，所以食材准备好；

• 4、热锅，倒油，放入腌制好的鱼块，小火煎；

• 5、微黄，翻转另外一面加入沙姜末、姜丝，继续煎到微黄起锅；

• 6、煎鱼过的锅油加适量油，爆炒青辣椒；

• 7、青辣椒，起锅，爆炒木耳；

• 8、加入青辣椒、鱼块，中火翻炒；

• 9、放盐、酱油，炒均，收汁即可。

• 10、一道增强免疫力，补脑的家常菜就好了。

小窍门

1.皖鱼块，不要切太小；
2.煎鱼的时候只放在一次即可，可以盖盖子容易煎；
3.木耳一定要浸到发泡；
4.不吃辣椒的可以不加辣椒。