秋葵芋头焖腩肉的做法 秋葵芋头焖腩肉怎么做

“刚好买到了荔浦芋，家里又有些秋葵。虽然浓油赤酱的菜开胃又下饭。但是长时间吃重口味的菜。会让味觉变得不敏感。所以偶尔来些清淡的养生菜也不错。
芋头也是广受欢迎的蔬菜，腩肉和芋头两个食材搭配后烹饪口感酥香，肉质感强烈。再配以秋葵这一健康的食材，让菜式清香解腻。”

食材明细

• 咸鲜 （口味）
• 烧 （工艺）
• 半小时 （耗时）
• 简单 （难度）

秋葵芋头焖腩肉的做法步骤

• 1、材料备齐。

• 2、秋葵斜切成小块。荔浦芋头切块。红色灯笼椒和黄色灯笼椒切菱形。独头蒜切小块。我选的比较瘦的腩肉。

• 3、腩肉切小块后炸香。

• 4、不要炸太久，炸制边边微微焦黄即可。

• 5、芋头切块炸香。

• 6、同样炸制边边焦黄即可。

• 7、锅中入油，炒香蒜子。加入炸好的腩肉和芋头翻炒。

• 8、加水刚好没过一半大火烧开焖煮3分钟。

• 9、加入秋葵、灯笼椒。加少量蚝油，盐，撒胡椒粉，淋麻油稍稍收汤。

• 10、盛出装盘即可。

小窍门

1、既是养生菜就不建议用过肥的腩肉。
2、腩肉和芋头当然可以直接炒。不过腩肉炸过可以将肉汁封住，吃起来口感更加丰富。芋头炸过后沥干了一部分水分，再度焖烧的时候就不容易烂。