蒜泥荷兰豆的做法 蒜泥荷兰豆怎么做

“荷兰豆是比较洋气的名字，其实它就是豌豆荚。荷兰豆嫩荚质脆清香，营养价值很高。在我们这儿，它叫“荷兰豆”，在荷兰，被称为“中国豆”。这名字很有意思哈，O(∩_∩)O~”

食材明细

• 清淡 （口味）
• 炒 （工艺）
• 十分钟 （耗时）
• 普通 （难度）

蒜泥荷兰豆的做法步骤

• 1、荷兰豆撕去豆筋，洗净，沥干水分备用；

• 2、锅里倒入清水，放入盐、油，烧开后，放入荷兰豆焯水；

• 3、然后捞出，沥干水分；

• 4、大蒜去掉蒜衣，洗净后，切碎；

• 5、炒锅烧热后，倒入适量油烧热；

• 6、转小火，放入一半蒜碎煸香；

• 7、放入荷兰豆翻炒，调入适量盐；

• 8、调入鸡精，翻炒均匀；起锅，把剩余的蒜末撒上去；

小窍门

荷兰豆荷兰豆性平、味甘，具有和中下气、利小便、解疮毒等功效，能益脾和胃、生津止渴、除呃逆、止泻痢、解渴通乳、治便秘。常食用对脾胃虚弱、小腹胀满、呕吐泻痢、产后乳汁不下、烦热口渴均有疗效。