夏天坐月子吃什么

每一天都有人死去，同样每一天都有新的生命出生，这就一味着每一天都有年轻妈妈开始坐月子。一年四季气温相差很大。所以坐月子同样需要得到不同的照顾，吃不同的食物来补充所需的营养。下面我就先来讲一讲夏天坐月子吃什么吧。

一、夏天坐月子吃什么 

1、适当饮用红糖水

红糖的铁寒凉比较高，而且还含有多种微量元素和矿物质。喝红糖水有助于促进恶露的排出，还能防止尿失禁。喝红糖水补铁也是一种不错的方法。但是要控制要饮用的量。因为如果红糖水饮用过量会导致出汗过多，造成体内的盐分流失，因此不能长时间喝，最多不要超过10天。

2、从流食开始

产后身体比较虚弱，消化系统也需要一段时间才能恢复。因此产后几天可以选择一些容易消化的食物，比如粥、面条等慢慢过渡到稀饭再恢复到吃米饭和面食等。这样对消化系统比较好。

3、避免大鱼大肉

虽然坐月子要补身，但是产后两个月还是要避免大鱼大肉以及一些油腻的汤水。可以多吃海带、牛奶、芝麻、木耳、动物内脏、骨头汤等。

4、食材以天然食物为主

夏季坐月子吃的食物最好以天然食物为主，不要过多地吃营养品。特别是要减少食用或者换不食用人工合成的各种补品。多食用含有钙、铁、维生素和矿物质的食物，为孕妇补充营养。同时要避免辛辣和容易产生胀气的食物。为了预防产后便秘，坐月子的时候适合多吃蔬菜和水果。

5、多喝白开水，不喝冷饮

夏季坐月子的时候要多喝温的白开水，补充出汗时流失的水分。绝对不能因为天气炎热而喝冰水或者其它冷饮。冰冻的饮料对身体没有好处。由于月子里的妈咪基本都是躺在床上，因此，每顿饭都不能吃太多，尽量实行少食多餐。

二、禁忌

1、坐月子不能吃酸、辣和甜的食物

酸辣食物会刺激新妈咪虚弱的胃肠，引起很多不适。而红糖水也不宜久吃，一般吃7-10天即可。

2、坐月子不能吃盐渍食物

如酱菜、腌菜等咸品含盐丰富的食品，都应该节制进食。

3、坐月子不能吃味精

为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应不能吃过量味精。

4、坐月子不能吃人参

人参是补元气的药物，促进血液循环，加速血的流动。新妈妈在生完孩子的一个星期之内，不要服用人参。

坐月子期间，都有一个共性就是避免大鱼大肉，不管什么季节都需要年轻妈妈们遵守。还有一部分其他的问题可能很多朋友不太清楚，所以我在上文对夏天坐月子吃什么做了一个详细的解答。希望年轻妈妈们能有所吸收更好的照顾自己。