奇亚籽菠菜的做法 奇亚籽菠菜瘦身小凉菜 奇亚籽菠菜怎么做

“菠菜配上奇亚籽，营养翻倍。是一款操作非常简单的减肥小凉菜。”

食材明细

• 清淡 （口味）
• 拌 （工艺）
• 十分钟 （耗时）
• 简单 （难度）

奇亚籽菠菜的做法步骤

• 1、菠菜用水焯后去除水分，切成小段装盘。

• 2、奇亚籽放入炒锅，小火2-3分钟不断进行翻炒，有香味飘出即可关火。

• 3、将炒熟后的奇亚籽均匀撒到菠菜上。

• 4、淋上适量味极鲜酱油即可。

小窍门

炒熟后的奇亚籽碾碎后食用口味更佳。