凉拌海带丝的做法 凉拌海带丝--简单美味三高食谱 凉拌海带丝怎么做

食材明细

• 微辣 （口味）
• 拌 （工艺）
• 廿分钟 （耗时）
• 简单 （难度）

凉拌海带丝的做法步骤

• 1、海带先用水泡发，每20分钟换水一遍，换水三次。

• 2、放入沸水锅里加1小勺醋煮2分钟后捞出，用冷水冲洗海带并将海带切成丝；

• 3、大蒜切末，干辣椒，蒜末，柠檬酱油搅拌均匀放在碗里备用；

• 4、用亦舒堂火麻油加热至6成热，

• 5、倒入第3步准备好的调味碗，加入柠檬酱油汁拌匀，将拌匀的酱汁撒入香菜末,和海带拌匀即可。

小窍门

1.海带具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、排铅解毒和抗氧化等多种生物功能，如果吃海带主要是为了养生的作用，建议用亦舒堂巴马的火麻油来拌，对改善三高的作用更明显，不过建议就不要放辣椒了。
2.发现芥末跟凉拌菜的新搭档，如果想吃得更清新，可以再拌点芥末，味道会更好。