五色沙拉的做法 五色沙拉怎么做

“一般的沙拉都是三种以上的果蔬同食，可以营养互补，使人体的营养更加平衡，还可以提供丰富的膳食纤维，促进食物的消化和吸收。食用沙拉不需要加热，保持了营养物质不被破坏，所以沙拉是一非常营养健康的食品。”

食材明细

• 酱香 （口味）
• 拌 （工艺）
• 十分钟 （耗时）
• 简单 （难度）

五色沙拉的做法步骤

• 1、红小柿子8个，绿苦菊1棵，黄日本豆腐1袋，白洋葱1块，黑海苔3片。

• 2、苦菊一定要泡洗干净最后用凉开水洗一下控干备用，洋葱洗干净切备用，日本豆腐切片备用，准备好所有食材食材。

• 3、摆个盘，把苦菊摆满盘，小柿子摆个花形，把洋葱撒在中间，日本豆腐摆成圈，中间放上撕碎的海苔。

• 4、可以随意加上沙拉酱，䓍莓沙拉酱，黑胡椒酱，橄榄油，柠檬汁等。

• 5、搅拌均匀就可以了享用了。