椰蓉山药的做法 椰蓉山药怎么做

“山药所含的能够分解淀粉的淀粉糖化酶，是萝卜中含量的3倍，胃胀时食用，有促进消化的作用，可以去除不适症状，有利于改善脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之佳品。蓝莓椰蓉山药，是一道养颜健康美食，也是女生们的最爱，三月减肥季，赶快试试吧。”

食材明细

• 甜味 （口味）
• 煮 （工艺）
• 十分钟 （耗时）
• 普通 （难度）

椰蓉山药的做法步骤

• 1、准备好山药，洗干净、去皮；

• 2、山药去皮洗干净，切长方块，用盐水浸泡；

• 3、捞出沥干水；

• 4、清水煮沸，放入山药煮熟；

• 5、煮熟的山药捞出，沥干水，放入碟子中；

• 6、圣女果、金桔洗净；

• 7、把圣女果、金桔切开，放入碟子中；

• 8、蓝莓果酱、椰蓉，拌均；

• 9、道美味无油的蓝莓椰蓉山药，就可以享用了。

小窍门

1.山药去皮记得带手套，防止手过敏；
2.山药切长方块，比较容熟，且不会断；
3.蓝莓果酱、椰蓉，根据根据自己喜欢可以换；
4.放圣女果、金桔，增加营养