炒大米吃能减肥吗

减肥是现在一个很热门的话题，很多人都受到长胖的困扰，但是由于很多的原因瘦不下来。奇石减肥最重要的还是饮食和运动，大家都知道黄瓜、西红柿之类的蔬菜水果都具有不错的减肥功效。除此之外还有哪些，炒大米吃能减肥吗？

炒大米吃能减肥吗

一、炒大米能减肥

炒米粥能减肥这个东西特别刮油,要是吃了一顿油大的食物,下一顿吃它可以补救啊你选上几斤米(米的质量,种类不限,只是建议你别选c,但最好是选那种免洗米,省去一道洗净,晾干的手续),然后用炒菜的锅,烧热,什么也不放,把米倒进去炒至发黄就可以了，炒米粥可以刮掉肠道里堆积的油脂，又能养护胃部，还能消暑解渴的炒米粥和炒米茶吧。他们的效果很显著，而且做法超级简单。炒米一次可以多做些，在家可以煮粥吃，也可以带一些到单位泡茶喝。

二、炒大米的减脂刮油原理

大米在炒制的过程中，米里所含的淀粉全部被破坏、分解，变成了活性炭。活性炭可以把附在胃里、肠子里的脂肪吸走，排出体外。值得一提的是炒米粥和用炒米水还是消积食的良方，如果你家有宝宝因为积食吃不下东西，可以给他煮点炒米粥或者喝点炒米水来帮忙消除积食。

三、炒米时不停的翻动

1、炒米的时候,要保证米是干的;

炒好的米

2、要不停的炒动,否则下面会烧焦的;

3、米一定要炒至发黄,至于是浅黄还是深黄,那就看你的口味来定了,你喜欢吃锅巴就炒深黄一点,不喜欢就炒浅黄一点.

4、煮的时候,就像平常煮稀饭的做法就行了.

直接把米放在锅里炒,不用洗,然后用小火炒,因为这样不会糊,一直炒到金黄色为止,然后盛起来,要吃的时候煮一下就行了, 跟煮粥似的,只是水要放多一点,等米煮到开花了就可以了,只是顺便跟你说一下,炒米的时候多炒一些,放在那里也不会坏,要吃多少煮多少,很方便的.

四、炒好的米用途

在炒米里倒入开水泡一会儿，就是炒米茶。

炒米茶，上班的时候可以喝。不耽误工作又能减肥，消暑解渴，一举多得啊~

再来做碗炒米粥，在锅中煮一锅清水，放入炒好的米烧开，转小火将粥熬至稠。

注意

炒好的米要晾凉后再煮粥，不然容易糊汤。

炒过的米会向普通的米那样可以熬得很黏稠，所以炒米粥的水要比平时熬粥少放一些。

炒大米吃能减肥吗？炒大米具有减脂刮油的功效，所以说想减肥的人还是可以适当吃一些的。以上还为大家具体介绍了一些炒米的方法，而且炒米的用途还是挺多的。可以泡水、煮粥。上面还有一些注意事项，可以帮助大家做出更加美味的炒米。

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