吃炒过的米能减肥吗

减肥的方式有很多种，但是现在的年轻人都不太愿意选择其他比较累的方式，唯独对吃来解决办法情有独钟，也许是吃比较简单又省事吧。类似于吃炒过的米能减肥吗这样的问题不在少数。下面我就来给大家解答一下疑惑，希望能够帮助到大家。

吃炒过的米能减肥吗

1、吃炒过的米能减肥

减肥原理

在炒制的过程中，米里所含的淀粉(测试：你有哪种淀粉胖?)全部被破坏、分解(当然别的营养素也遭到了重大破坏，因此，它可是说是一种毫无营养的东西了)，变成了活性炭。

活性炭这种东西，可以把附在胃里、肠子里的脂肪吸走，排出体外。因此，它特别的“刮肠、刮油”，消暑解渴，而且护胃。这个东西想吃多少就可以吃多少，而且可以搭配任何菜来吃，包括大家想吃而不敢的肉啊、油炸制品啊，对于减肥最好了! 

做法

这个东西特别刮油，要是吃了一顿油大的食物，下一顿吃它可以补救啊你选上几斤米(米的质量、种类不限，只是建议你别选c，但最好是选那种免洗米，省去一道洗净、晾干的手续)，然后用炒菜的锅，烧热，什么也不放，把米倒进去炒至发黄就可以了。要注意以下几点：

2、炒米时不停的翻动

1、首先要把大米洗干净，必须晒干，湿炒大米的做法是错误的。只有干炒才能让它们变成吸附脂肪的活性炭。而且要注意用小火炒。

2、炒大米的时候要用铲子不停的翻动，直到它们稍微发黄。因为在炒至的过程中我们没有放任何的油分，所以时间稍长就会有烧焦的危险。

3、判断炒大米是否可以出锅要看它们的颜色是否发黄。这一点也可以根据自己的口味来选择，深黄色就更加成熟一点，但是减肥的效果是一样的。

4、最后捞出来，装好。想要吃的时候就像正常的煮粥步骤一样，不过可以适当的煮久一点，水可以多加一些。每次都应该多炒一些留着备用，否则会很浪费。

炒大米可以连续吃几天，这样能够解很好的决便秘的问题，把肠道内的毒素完全清理干净，而且注意平日的饮食仍然要以清淡为主，不可以因为炒大米有吸油的作用就随便吃太油的食物，坚持一周之后相信可以有很好的瘦身效果。

吃饭时人生存下去必须要做的事情。不要为了减肥而且做一下违反身体规律的事情而损害到了自己的身体。关于大吃炒过的米能减肥吗这个问题我在上文之中也是进行了解答，切不可强求。减肥还是通过合理的饮食和运动比较好。

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