鸡胸蔬菜沙拉的做法 鸡胸蔬菜沙拉怎么做

“减脂餐”

食材明细

• 咸鲜 （口味）
• 煎 （工艺）
• 半小时 （耗时）
• 普通 （难度）

鸡胸蔬菜沙拉的做法步骤

• 1、准备青菜。

• 2、开水放秋葵焯水，加盐和油。

• 3、秋葵焯水后过凉水。

• 4、秋葵切块。

• 5、青菜切块。

• 6、生菜洗净。

• 7、生菜撕成小片。

• 8、青菜放到沙拉碗里备用。

• 9、鸡胸一块洗干净。

• 10、切成片。

• 11、葱姜切段。

• 12、放入鸡胸肉。

• 13、一勺料酒。

• 14、半勺蚝油。

• 15、一勺酱油。

• 16、一勺胡椒粉。

• 17、用手抓匀。

• 18、腌制五分钟。

• 19、平底锅加热烧油。

• 20、滑入鸡片煎熟。

• 21、加入适量黑胡椒。

• 22、盛出鸡胸放入蔬菜中。

• 23、准备油醋汁。

• 24、调入1-2勺油醋汁拌匀即可。