山药红枣南瓜汤的做法 温中补气*健脾养颜【山药红枣南瓜汤】 山药红枣南瓜汤怎么做

“此菜有温中补气，健脾养颜的功效！

南瓜能润肺益气，化痰排浓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈便秘，并有利尿、美容等作用。
南瓜六大功效：
1．解毒。
2．保护胃粘膜、帮助消化。
3.防治糖尿病、降低<血糖。　　
4．消除致癌物质。　
5．促进生长发育。
6．防治妊娠水肿和高血压。

　山药的5大功效
1．健脾益胃,助消化.
2．滋肾益精.
3．益肺止咳.
4．降低血糖.
5．延年益寿.”

食材明细

• 原味 （口味）
• 煮 （工艺）
• 十分钟 （耗时）
• 简单 （难度）

山药红枣南瓜汤的做法步骤

• 1、准备好食材。

• 2、南瓜稍去粗皮（也可不去皮），切成方块。

• 3、山药清洗去皮切块。

• 4、红枣清洗干净后切开去掉核。

• 5、锅烧热，加入适量猪油，盐。放入南瓜翻炒2分钟后加入红枣和一碗水煮开。

• 6、煮至南瓜七成熟后加入山药继续煮至南瓜酥烂，汤汁收到一半时即可出锅了。