无糖无油无盐燕麦饼的做法 无糖无油无盐燕麦饼（适合健身、减肥人士） 无糖无油无盐燕麦饼怎么做

食材明细

• 原味 （口味）
• 烤 （工艺）
• 十分钟 （耗时）
• 简单 （难度）

无糖无油无盐燕麦饼的做法步骤

• 1、黑加仑干摘掉蒂子，泡水待用；
• 2、家宝氏即食燕麦片用干磨机磨成燕麦粉；
• 3、加入蛋白和小苏打拌匀，蛋黄可以留着做曲奇；
• 4、捞出来的黑加仑干和未磨粉的燕麦放入拌好的面团，揉匀；
• 5、分成二十份，先捏成团，再用手压扁，撒上芝麻，然后用擀面杖擀薄，越薄越好，但是要注意不要太用力，一是黑加仑要爆浆，二是饼干边缘要开裂的；可以开始预热烤箱160度；
• 6、将擀扁的饼干放入160度预热好的烤箱内，中层，二十分钟；
• 7、摊凉，密封保存；夏天一个星期内吃完，冬天两个星期；

小窍门

不喜欢黑加仑可以换成任何干果，喜欢吃就多放一点，考虑热量就少一点，但是一定要放，要不没有味道；