好吃的金枪鱼营养炒饭怎么做好吃又简单
金枪鱼营养炒饭，里面有很多的蔬菜搭配，金枪鱼本身就是非常有营养的一种鱼类，营养价值是极高的，常吃可以降低血脂和胆固醇，所以金枪鱼营养炒饭是一道符合健康需求的营养美食，还可以搭配喜欢吃的蔬菜，做法也是非常的简单，如果有剩饭就可以用来做这道美味的金枪鱼营养炒饭。
主料
米饭 ：1碗金枪鱼 ：1罐
辅料
洋葱 ：100鸡蛋 ：500
西兰花 ：200
小葱 ：10
海苔 ：适量
盐 ：2
生抽 ：5
具体步骤
准备食材，也可以加玉米粒、胡萝卜，自己喜欢的食材。
西兰花切小朵、洋葱切丁、鸡蛋加一小勺清水打散成蛋液。
锅里水烧开，滴几滴油（西兰花保持绿色）放入西兰花焯水半分钟捞出备用。
锅里倒入适量油烧热，倒入蛋液用筷子划散。
放入金枪鱼、洋葱丁。
翻炒均匀炒出香味。
放入米饭。
把米饭炒散开，米饭和金枪鱼均匀混合。
放入盐，生抽调味，不要太多会咸。
