捞汁苦菊怎么做好吃又简单

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟

捞汁苦菊是用绿色蔬菜苦菊为主要原材料制作出来的有汁液的菜品，清新芬芳的味道，吃到嘴里有一种特别美好的清甜味道，爽利可口，特别适合于炎热的夏天食用还能够清热解肺，苦菊中含有丰富的维生素类营养物质，常吃对人的身体也有补充维生素的运用。

主料

苦菊 ：200g
海虹 ：100g

辅料

海鲜酱油 ：适量
柠檬汁 ：适量
果醋 ：适量
精盐 ：适量
胡萝卜 ：适量
黑木耳 ：适量
耗油 ：适量
蜂蜜 ：适量

具体步骤

1.海虹洗净，煮熟。

2.取出海虹肉。

3.木耳泡发好撕成小朵。

4.苦菊去根洗净。

5.胡萝卜切丝。

6.把2、3、4、5步骤里的材料都装入容器。

7.辅料里除了胡萝卜和木耳，其他的材料都倒入容器混合。

8.把步骤7倒入步骤6里即可。

烹饪技巧

煮海虹的时候水开下海虹，海虹的嘴张开就煮熟了。