你了解苦豆菊吗？一起来看看苦豆菊的作用

说到苦豆菊，大家可能不太熟悉，但是对于营养师来说，却是经常会用到的，今天要给大家介绍的，就是苦豆菊。一听名字，你可能回觉得，它是某种花类或者豆子，但它却是一道非常养生的吃食。好奇它到底有什么作用吗，一起来看看吧，保证你不会后悔。

一、苦豆菊的制作配方

1、材料：葛根5克、木瓜5克、芸豆5克、扁豆5克、糙米10克、魔芋5克、薏仁5克、芡实5克、小麦胚芽5克、茯苓2克、枸杞2克。

2、做法：将葛根、木瓜等洗净，芸豆、扁豆、糙米、薏仁要提前浸泡1小时。然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。

二、苦豆菊的制作

众所周知，魔芋具有很强的饱腹感，能减少热量摄入;葛根含有的黄酮类物质;薏仁有去湿利水的作用。以上材料一起煮的五谷杂粮粥，不仅营养更均衡、还有谷物的天然甜味、口感醇香，是男女老幼不可多得的五谷食谱。虽然这个苦豆菊煮起来比较麻烦，但是每天喝上一碗的话，具有很好的养生作用。我把这个方子告诉了好些朋友，很多人刚听到皮肤变好，身材变得有曲线时都很感兴趣，可一听这个粥那么难煮都连忙摇头，觉得每天下班都好累了，只想好好休息，不想再去费尽心思折腾熬粥了。如果大家都像我一样，平时上班比较忙，实在挤不出时间煮粥，还有一个快捷方法! 可以上天猫搜一款叫葛根木瓜魔芋粉的，这类产品是由葛根、木瓜、魔芋、薏仁、茯苓、燕麦等纯天然五谷杂粮，就是用这个苦豆菊秘方调配研磨而成的天然粉粉，所以食补调养效果非常好!每天早上取3-4勺，用温水冲开就可以直接代替早餐吃了，非常方便，既解决了早餐问题，又非常便捷美味，非常适合那些既想养好身体，又实在挤不出时间煮粥的朋友们!可以每天早上都带到公司去吃，这样就可以减轻妈妈每天早起为我辛苦在做早饭的负担了。

三、苦豆菊的作用--养身功效

因为苦豆菊所有的食材都是用的天然原料，所以具有很好的养身效果，很多人把它当做一种减肥的食谱。

看完这篇文章，相信大家对于苦豆菊的作用也有了一定的了解。近几年，大家也越来越注重养生问题，各种食疗养生层出不穷，但是很多方法都是道听途说，没有得到明确的验证，这让很多急于养生的人都处于观望态度。但是就有一个 天然安全的配方摆在这里，何不试试?