美味的金枪鱼果蔬豆米饭沙拉 怎么做好吃又简单

准备时间:6分钟　　　　烹饪时间:10分钟

午餐你可能经常吃外卖，但是偶尔改变一下也是一种乐趣，更可以提高你胃口。美味的金枪鱼果蔬豆米饭沙拉 ，制作起来简单，食材也是易找，价格是便宜。不仅制作容易，制作时间也是简短，一点都不占用你时间。特别适合上班族们。喜欢的朋友学起来吧。

主料

豆米饭 ：200
大根 ：20
火龙果 ：20
黄瓜 ：20
牛蒡 ：10
金枪鱼罐头 ：30

辅料

千岛酱 ：30
沙拉酱 ：30

具体步骤

将煮熟的豆米饭打散后晾凉。

放入千岛酱。

搅拌均匀。

开启金枪鱼罐头，沥出罐头汤汁。

大根切小丁。

牛蒡切小丁。

.黄瓜切片后切成小丁。

火果龙去皮，切片后切成小丁。

准备好模具，用纸巾沾些玉米油在模具内壁抹匀。

将模具放入盘中，在中间填上食材量一半的豆米饭，压实。

摆入食材数量中一半的金枪鱼、大根、黄瓜、火龙果、牛蒡，轻轻用手掌压实后脱模。

挤上沙拉酱即可。将剩下的食材再重复10-12步可以再做一份。