凉拌秋葵怎么做好吃又简单
准备时间:20分钟 烹饪时间:10分钟
盐 :适量
生抽 :适量
姜末 :适量
蒜泥 :适量
糖 :适量
凉拌秋葵含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等,以及含有锌和硒等微量元素,多吃对于身体的健康帮助很大,所以喜欢的人可以多吃,作为一款小菜搭配米饭作为早餐食用是非常不错的选择,喜欢的人可以尝试多吃点,保证你不会后悔的哟
主料
秋葵 :379辅料
橄榄油 :适量盐 :适量
生抽 :适量
姜末 :适量
蒜泥 :适量
糖 :适量
具体步骤
1.准备主料
2.锅里放入少许盐,用手把秋葵上的绒毛去掉,洗干净备用
3.秋葵上的末端去掉
4.秋葵一切为二
5.秋葵放入水中焯一下,断生就可以
6.准备凉开水
7.焯好水的秋葵放入凉开水中冲洗一下
8.取出备用
9.锅中放入橄榄油
10.放入姜末,蒜泥爆香
11.加入生抽,糖,盐,鸡精调成汁就可以了
12.把汤汁淋在秋葵上即可,码好盘即可食用
秋葵在水里焯时,时间不宜过长好,断生即可。