「DIY美食」营养豆浆怎么做好吃又简单

准备时间:2小时　　　　烹饪时间:2小时

主料

红豆 ：15
花生 ：15
燕麦 ：15
黑豆 ：15
薏米 ：15
黄豆 ：40

辅料

水 ：适量
紫心红薯 ：1个

具体步骤

1.花生15g。

2.黑豆15g。

3.黄豆40g。

4.红豆15g。

5.薏米15g。

6.燕麦15g。

7.将上述6种食材分别用水浸泡一晚上。

8.紫心红薯洗净。

9.将浸泡好的6种食材洗净后放入豆浆机内。

10.紫心红薯切小块。

11.红薯块倒入豆浆机内，注入清水至水位刻度线。

12.选择豆浆档，启动豆浆机。

13.豆浆机发出提示音后，将豆浆过滤即可。

烹饪技巧

1、各种豆类建议浸泡过，这样才有利于出浆，而且浸泡过的水要倒掉，不能使用。2、豆浆渣也有丰富的营养，所以我习惯不过滤，连渣带浆一起喝，喝前充分搅拌口感会更好点。3、豆浆中加入花生，打出来的豆浆会更香，如果加点大米，则口感会更滑爽，我这次加了红薯，所以没再加大米。