![香气浓郁的蒜蓉菠菜塔怎么做好吃又简单]( "香气浓郁的蒜蓉菠菜塔怎么做好吃又简单")
准备时间:
10分钟 烹饪时间:
10分钟主料
菠菜 ：
300 辅料
芝麻油 ：
适量 醋 ：
适量 酱油 ：
适量 胡萝卜 ：
少许盐 ：
适量蒜蓉 ：
适量白糖 ：
适量 具体步骤
![香气浓郁的蒜蓉菠菜塔怎么做好吃又简单 第2张]( "香气浓郁的蒜蓉菠菜塔怎么做好吃又简单 第2张")
1.菠菜摘洗干净，胡萝卜切丝。
![香气浓郁的蒜蓉菠菜塔怎么做好吃又简单 第3张]( "香气浓郁的蒜蓉菠菜塔怎么做好吃又简单 第3张")
2.锅里烧开水，水开后放点盐和油，把菠菜和胡萝卜下锅。
![香气浓郁的蒜蓉菠菜塔怎么做好吃又简单 第4张]( "香气浓郁的蒜蓉菠菜塔怎么做好吃又简单 第4张")
3.将菠菜和胡萝卜焯熟。
![香气浓郁的蒜蓉菠菜塔怎么做好吃又简单 第5张]( "香气浓郁的蒜蓉菠菜塔怎么做好吃又简单 第5张")
4.捞起后控干水份。
![香气浓郁的蒜蓉菠菜塔怎么做好吃又简单 第6张]( "香气浓郁的蒜蓉菠菜塔怎么做好吃又简单 第6张")
5.装在碗里。
![香气浓郁的蒜蓉菠菜塔怎么做好吃又简单 第7张]( "香气浓郁的蒜蓉菠菜塔怎么做好吃又简单 第7张")
6.用蒜蓉、盐、麻油、白糖、醋、酱油调一碗汁。
![香气浓郁的蒜蓉菠菜塔怎么做好吃又简单 第8张]( "香气浓郁的蒜蓉菠菜塔怎么做好吃又简单 第8张")
7.将碗里的菠菜倒扣在盘中，淋上蒜蓉汁即可。
烹饪技巧
菠菜有草酸钙，不宜被人体吸收，炒之前需焯水，凉拌则直接焯水即可。
