好吃的里脊菠菜养生粥怎么做好吃又简单
准备时间:10分钟 烹饪时间:20分钟
里脊肉 :100
大米 :100
清水 :1000ml
这是一道营养非常丰富,营养搭配非常均衡的菜品,这其实严格意义上来说,这是一道营养粥品,今天我们要介绍的这道粥品,它的名字叫做里脊菠菜养生粥,荤素搭配,而菠菜又为人体提供了人体所必需的膳食纤维和铁元素,里脊菠菜养生粥很好吃的哦!
主料
菠菜 :50里脊肉 :100
大米 :100
辅料
盐 :1勺清水 :1000ml
具体步骤
1.大米淘净,里脊洗净后切成1cm厚薄片
2.加入一勺盐腌制入味
3.把大米和肉放入料理杯,加入清水
4.与主机耦合,盖好盖子,接通电源
5.按开关键待机后,按功能键选择香粥功能。
6.再按一下开关键,香粥功能启动
7.菠菜洗净后,沸水中烫一下
8.捞出沥干切碎,备用
9.机器在运行过程中,会有多次慢搅拌,防止粘底,料理杯是食品极钢化玻璃怀,加热无忧。
10.25分钟,功能结束,自动警示,香粥已成,切断电源,倒入容器,拌入菠菜即可(也可依自己口味调味)
11.清淡,易消化养生绵粥,正是宝贝康复所需。
1、会加热的破壁机,能煮香粥,比较绵软,适合久病胃虚,易于消化吸收。2、菠菜要开水烫一下,去掉有害的草酸,及涩的口感。3、水的量,可以据自己喜欢的浓稠度来加减。