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健康晚餐之水煮鱼怎么做好吃又简单

健康晚餐之水煮鱼怎么做好吃又简单
准备时间:20分钟    烹饪时间:30分钟

主料

黄豆芽 :300
草鱼 :1条

辅料

姜 :适量
花椒适量
干辣椒 :适量
盐 :适量
大葱 :适量
八角 :适量
豆瓣酱 :适量
料酒 :适量
生粉 :适量
蒜子 :适量
香菜 :适量
鸡蛋清 :适量

具体步骤

健康晚餐之水煮鱼怎么做好吃又简单 第2张

1.姜切片,蒜子切末,干辣椒切节,大葱斜刀切片,香菜切段。

健康晚餐之水煮鱼怎么做好吃又简单 第3张

2.草鱼去鳍,去尾,将头砍断,沿着脊椎骨片下鱼肉,再片下鱼胸骨。

健康晚餐之水煮鱼怎么做好吃又简单 第4张

3.鱼肉斜刀切片,鱼骨、鱼头,砍成块。将鱼肉和鱼骨分别加入少量鸡蛋清,少量料酒,少许生粉,适量盐,腌制10分钟。

健康晚餐之水煮鱼怎么做好吃又简单 第5张

4.锅入油,将黄豆芽炒熟,装入碗中,垫底。

健康晚餐之水煮鱼怎么做好吃又简单 第6张

5.锅入油,下入大葱、姜、干辣椒、花椒、八角爆香。

健康晚餐之水煮鱼怎么做好吃又简单 第7张

6.放入适量豆瓣酱,炒散,再下入鱼骨,翻炒片刻,倒入适量清水。

健康晚餐之水煮鱼怎么做好吃又简单 第8张

7.水开后,小火煮5分钟,下入鱼片,煮熟,盖在黄豆芽上,再放上香菜、蒜末。

健康晚餐之水煮鱼怎么做好吃又简单 第9张

8.油烧热,淋在蒜末、香菜上,就可以享用了。

烹饪技巧

TAG标签:好吃 晚餐 水煮鱼 健康 #