好喝的糙米茶粥怎么做好吃又简单

准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:30分钟

平常的早饭大多都是吃的稀饭，而且还都是很简单的，最多里面加点绿豆、玉米粒、小米或者是蔬菜叶子。天天这样吃也会腻的，可以时不时的换个口味，比如熬点什么粥呀，煮点饺子呀，面条呀之类的，今天呢就煮点好喝的糙米茶粥吧，换换口味吃吃。

主料

糙米 ：1量杯
熟花生 ：1份
荷兰豆 ：380

辅料

黑豆 ：适量
蒜末 ：适量
茶叶 ：1调羹
香菜 ：1份
芝麻 ：1调羹
黄豆 ：适量

具体步骤

1.备好：糙米、黑豆、黄豆.

2.把糙米、黄豆、黑豆洗净,浸泡30分钟.

3.把浸泡好的黄豆、黑豆、糙米放入高压锅,加清水,盖盖子,开大火,锅上汽转小火煲15分钟.

4.趁高压锅煲糙米粥,准备好材料打茶浆：熟花生、芝麻、茶叶、香菜.

5.把所有材料放入料理机,加入1杯白开水.

6.按开关,打成茶浆.

7.加入香菜、盐,继续打成浆.

8.看,打好的茶浆.

9.糙米粥煲好后,开盖.

10.把打好的茶浆倒入糙米粥中,搅匀.

11.荷兰豆洗净.

12.荷兰豆切小块,剁蒜沫.

13.锅下蒜沫爆香,下荷兰豆炒熟,调入盐,关火.

14.把炒好的荷兰豆倒入糙米茶粥中,拌匀.美味完成了！

烹饪技巧

1、打茶浆的花生一定要熟花生。2、茶叶可以是绿茶或铁观音,但不能用红茶和普洱。