家常糙米山药粥怎么做好吃又简单
准备时间:10分钟 烹饪时间:20分钟
山药 :适量
黑芝麻 :适量
主料
糙米 :适量山药 :适量
黑芝麻 :适量
辅料
具体步骤
1. 糙米洗净,放入电饭煲中,倒入足量水,可浸泡一夜。
2. 山药去皮洗净、切丁。
3. 将山药丁、黑芝麻放入电饭煲中,盖好锅盖,选择电饭煲的煮粥键即可。
山药味甘、性平。归脾、肺、肾经。具有补脾养胃,生津益肺,补肾涩精的功效。山药能保持血管弹性,减少皮下脂肪积累,避免肥胖及固肠止泻。山药粥是延年益寿、美容养颜的食品。食物相克:山药与甘遂不要一同食用,也不可与碱性药物同服;粳米不宜与马肉、蜂蜜同食,不可与苍耳同食,否则会导致心痛;芝麻忌与鸡肉同食。切之前把手在稀释的醋中浸泡一下,切山药时就不会手痒了。