营养的鹌鹑蛋烤吐司 怎么做好吃又简单

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟

许多人都喜欢拿吐司当早餐。这其实是简单方便的，尤其是全麦吐司里面富含大量的膳食纤维，有益于肠道蠕动，促进消化。但是早餐如果只有土司又显得有些单调了。今天我们来教大家一道简单营养的早餐。鹌鹑蛋烤吐司将鹌鹑蛋打入土司中一起烤熟，口感比鸡蛋更细腻，可营养却不输鸡蛋哦。

主料

厚吐司 ：适量
鹌鹑蛋 ：2个

辅料

橄榄油 ：适量
蒜末 ：适量
盐 ：适量
香草 ：适量

具体步骤

1.准备好两片吐司。要稍厚一些的。

2.在每片吐司上划两个圆，用刀尖划一下，不要一直划到底。然后用手把圆内的部分压扁一些。

3.在每个圆里分别打上两个鹌鹑蛋。

4.撒上蒜末。和盐，香草

5.放入预热150度的烤箱中烤大约十分钟，至鹌鹑蛋烤熟即可出炉。