营养早餐白馒头怎么做好吃又简单

准备时间:2小时　　　　烹饪时间:20分钟

主料

面粉 ：1000

辅料

酵母 ：1大勺
盐 ：少量
温水 ：适量

具体步骤

1.准备面粉

2.把面粉和酵母及少量的盐混合，加温水揉成面团，静置约2-3小时，至插进一手指不回缩即可

3.整形

4.取一部分，揉成长条

5.切成约8CM的正方形

6.放入蒸笼

7.大火烧开的再蒸12分钟左右

8.出锅了

9.松软的馒头

烹饪技巧

糖尿病及高血糖患者一次性不能食入馒头过多，否则易引起血糖波动较大，因为馒头中含有大量淀粉，易分解为糖类。