洋葱木耳炒腰花怎么做好吃又简单

准备时间:无　　　　烹饪时间:无

这道菜中的含有大量的洋葱和木耳，它们都是非常有利于身体健康的食材。洋葱能够抗衰老，预防多种疾病，因为能防治骨质疏松很适宜老人食用。木耳则能够护肠胃，润肠胃。腰花能补脾脏，滑嫩有营养。三者的融合的这一道菜健康有味。

主料

腰花 ：
洋葱 ：
木耳 ：

辅料

胡萝卜 ：
青椒 ：

具体步骤

1.先将材料清洗干净，腰花改刀，用料洒，盐，糖，胡椒拌匀，腌制一会

2.材料切丝，腌制的腰花忘记拍了

3.放油生姜爆炒腰花，腰花翻起就可以了，这样嫩，撑起备用

4.再放油把木耳炒一会加其他材料一起炒软，加腰花一起，放点生抽，起锅放点盐，糖提味

5.色相味俱全，大人小孩都能吃