营养抗癌黑米山药糊怎么做好吃又简单
这道营养抗癌黑米山药糊很适合老人和小孩子喝的哦。它营养价值很高黑米呢本书他的营养价值就很高，而且味道和口感都挺不错的呢。山药也是很多时候我们发现他都会被当做药用的食材来用，这里做成粥来喝味来喝也还是额不错啊。糯糯的，黏黏的。
主料
铁棍山药 ：150花生 ：20
杏仁 ：20
黑米 ：20
黑麦 ：20
大枣 ：2颗
辅料
水 ：1500ml具体步骤
1.用料：花生20克，黑麦20克，杏仁20克，黑米20克，铁棍山药150克，大枣2颗，水1500毫升
2.将坚果米谷洗净控水，
3.倒入碗中，加水浸泡至涨发。
4.大枣洗净去核，切小丁。
5.山药洗净切小丁。
6.将滤布套在滤网架上，装入豆腐机打浆桶。
7.倒入所有材料，
8.加入清水。
9.盖好盖子，
10.放入机座，卡好。
11.启动豆浆功能。
12.打浆结束，取下打浆桶
13.揭盖，
14.取走滤网架，使渣浆混合，
15.倒出。
1、用水量可以根据自己喜好的浓稠度酌情调整。2、饮用时可以根据自己口味，加糖调味。3、铁棍山药可以替换成20克山药片。
