营养的西兰花炒洋葱怎么做好吃又简单 飘香香 菜谱 1.04W 大中小设置文字大小 准备时间:10分钟 烹饪时间:10分钟主料 西兰花 :300 洋葱 :200 辅料 姜 :适量五香粉 :适量油 :适量孜然 :适量 红辣椒 :适量盐 :适量水淀粉 :适量鸡精 :适量 具体步骤 1.食材备好。 2.西兰花掰成小朵,用盐水泡10分钟。 3.烧锅烧水,水开后,快速将西兰花焯水。 4.焯水后拿凉水冷却。 5.洋葱切三角块,姜切片,辣椒切小段。 6.炒锅热油,油热后放入姜、辣椒炒香。 7.放入西兰花和洋葱块,再加入适量盐,翻炒。 8.2分钟后,加入鸡精、水淀粉勾芡即可。烹饪技巧西兰花用盐水浸泡一会儿会去掉菜花中的小虫。 TAG标签:西兰花 好吃 营养 西兰花炒洋葱 洋葱 #