美味的香草鲫鱼粥怎么做好吃又简单
准备时间:无 烹饪时间:30分钟
藿香 :1扎
香菜 :1扎
姜 :适量
干贝 :适量
油 :适量
麻油 :适量
料酒 :适量
盐 :适量
米 :适量
主料
鲫鱼 :500辅料
白萝卜 :500藿香 :1扎
香菜 :1扎
姜 :适量
干贝 :适量
油 :适量
麻油 :适量
料酒 :适量
盐 :适量
米 :适量
具体步骤
1.本地鲫鱼杀好洗干净抹上盐、加少许料酒、姜腌一会儿。
2.香菜盐水浸泡5-10分钟 刮掉根部泥屑,藿香洗干净,白萝卜洗干净切段。
3.米洗干净加入少许盐和油腌好,再准备几片姜、干贝热水浸泡片刻。
4.干贝和姜片加入适量的水煮开后倒入米和白萝卜大火煮至米爆开,萝卜透明状态。
5.加入鲫鱼和藿香改中慢火熬出味(约15-20分钟)后加入香菜煮几分钟后加入适量盐和少许麻油调味即可。
鲫鱼肉质细嫩,肉味甜美,营养价值很高,每百克肉含蛋白质13克、脂肪11克,并含有大量的钙、磷、铁等矿物质。鲫鱼药用价值极高,其性味甘、平、温,入胃、肾,具有和中补虚、除湿利水、补虚羸、温胃进食、补中生气之功效。鲫鱼分布广泛,全国各地水域常年均有生产,以2~4月份和8~12月份的鲫鱼最肥美,为我国重要食用鱼类之一。最大体长约100cm,栖息深度为0-20米,无毒,经济型食用鱼类。