沙丁鱼鹰嘴豆沙拉的做法 沙丁鱼鹰嘴豆沙拉—上班族午餐 沙丁鱼鹰嘴豆沙拉怎么做
“鹰嘴豆蔬丁沙拉，配上油浸沙丁鱼，不需要加热，可以直接吃，有主食有蔬菜有鱼，就是一顿完整的营养餐，非常适合上班上学带便当~”食材明细主料鹰嘴豆（100ml）彩蔬丁（100g）沙丁鱼罐头（1罐）辅料黑橄榄（3-4个）配料橄榄油（15ml）柠檬汁（30ml）花椒...
鹰嘴豆鱿鱼丝小炒的做法 鹰嘴豆鱿鱼丝小炒怎么做
“虽然现在还是春末，但已经是夏天状况下了。晚上的时候都闷热得很，更不用说白天太阳当空照的时候了！特地去剪短的小马尾天天洗都是觉得湿粘粘的。在这样闷热的天气里，还是炒上道微辣爽口的粤式小炒吧。鹰嘴豆前晚泡好备用...
鹰嘴豆生菜沙拉的做法 鹰嘴豆生菜沙拉怎么做
“鹰嘴豆多见于西餐，前两天在我家路北的一个普通超市看到了散装的，买了些配沙拉倒是不错。好像新疆把这东西叫天山奇豆吧，在“巴依老爷”餐厅吃过。”食材明细主料鹰嘴豆（适量）生菜心（一个（拳头大小））鸡蛋（两个）西红柿（一个）青椒（一...
西兰花鱼丁沙拉的做法 西兰花鱼丁沙拉怎么做
“为了女儿，常常是把菜变着花样做，她喜欢吃，我们就高兴。沙拉酱和亨氏番茄酱都是她的最爱。把鱼丁和花菜一起，用原味沙拉酱和番茄调匀的沙拉酱，她好喜欢啊。”食材明细主料黑鱼肉（200克）西兰花（100克）辅料亨氏番茄酱（适量）原味沙...
三文鱼沙拉面包丁的做法 三文鱼沙拉面包丁怎么做
“这是某个早上的早餐，鲜香美味的煎三文鱼，配上烤得香喷喷的面包丁，配上拌沙拉，一份快速营养早餐就做好了。”食材明细主料三文鱼（100克）吐司面包（2片）辅料苦菊（适量）小西红柿（适量）沙拉酱（适量）原味（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）三...
鹰嘴豆泥的做法 鹰嘴豆泥怎么做
食材明细主料鹰嘴豆（150g）Tahini芝麻酱（60g）橄榄油（30g）孜然粉（4g）欧芹（4g）辅料柠檬汁（60g）酱香（口味）调味（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）鹰嘴豆泥的做法步骤1、浸泡干鹰嘴豆，建议提前一个晚上浸泡豆子。加水煮2个小时，最后半个小时的时候，加...
香辣烤红椒鹰嘴豆沙怎么做好吃又简单
准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料罐装鹰嘴豆沥干水分：400罐装烤红辣椒：100蒜头捣碎：1个新鲜欧芹切碎：1小把辅料柠檬汁：3汤匙芝麻酱：1.5汤匙孜然：半茶匙辣椒粉：半茶匙盐：1/4茶匙具体步骤1.用一...
拌鹰嘴豆的做法 拌鹰嘴豆怎么做
“鹰嘴豆异黄酮，能够延迟女性细胞衰老，促成骨生成、降血脂、减轻女性更年期综合症状等。也有防止癌细胞的增殖，促使癌细胞死亡的作用。润肠通便，增强免疫力，促进儿童发育等”食材明细主料鹰嘴豆（3把）花生米（一把）芹菜（一颗）辅料...
鹰嘴豆泥的做法 教你做阿拉伯名菜：鹰嘴豆Hummus 鹰嘴豆泥怎么做
“鹰嘴豆泥，英文名叫Hummus，是一道非常传统的阿拉伯菜。这是一种在中东十分常见、基本每餐都不可或缺的配菜。也是阿拉伯风格餐厅里的必点菜。鹰嘴豆这种硬邦邦、难煮又难嚼、在古时候只被农民和穷苦人拿来填肚子的豆子...
土豆胡萝卜沙拉丁的做法 土豆胡萝卜沙拉丁怎么做
“话说年初到爸妈家拉了一车爸妈种的蔬菜，其中土豆估计有四五十斤，所有这段时间就有大量的土豆菜谱了。其实这个沙拉里面，除了沙拉酱，其它都是当天从爸妈那拿回来的.前天起得晚，便做了这个快速早餐，等我收拾好，小朋友都已经...
土豆沙拉的做法 【土豆沙拉】 土豆沙拉怎么做
“土豆君是个一年四季都能在菜场里见到的便宜食材，关于它，花样真是太多太多，多到只有你想不到，没有它做不到的我爱土豆君，无论是煎、炸、炖、炒...今儿先来练个手，做个超简单的，青柠皮碎的清香、海虾肉的鲜甜和咬到嘴里多春...
鹰嘴豆牛油果沙拉怎么做好吃又简单
准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟鹰嘴豆牛油果沙拉是西餐中常见的前菜，一般选用鹰嘴豆和牛油果作为主要材料，搭配圣女果方式沙拉酱制作，在表面撒上适量的孜然粉、盐和黑胡椒进行调味。牛...
鲍鱼鹰嘴豆沙拉的做法 鲍鱼鹰嘴豆沙拉怎么做
“表嫂拿了十斤鲍鱼来。鲜活的鲍鱼太诱人啦，做个沙拉来吃吧，只需要放点油醋汁。”食材明细主料鲍鱼（2个）鹰嘴豆（80克）辅料胡萝卜（50克）西兰花（120克）调料沙拉汁（小许）原味（口味）拌（工艺）数小时（耗时）简单（难度）鲍鱼鹰嘴豆沙拉的做法步骤1...
沙丁鱼的做法 沙丁鱼怎么做
食材明细主料沙丁鱼（500g）姜（适量）辅料花生油（适量）盐（适量）酱油（适量）咸鲜（口味）煎（工艺）半小时（耗时）神级（难度）沙丁鱼的做法步骤1、把沙丁鱼洗好，平底锅放入花生油热后放入沙丁鱼煎。2、煎好一面再翻过来煎，煎到金黄色。3、煎好后加水，...
鹰嘴豆粉的做法 6个月以上辅食鹰嘴豆粉&烤鹰嘴豆 鹰嘴豆粉怎么做
“鹰嘴豆是豆中之王，蛋白质含量是豆类中的佼佼者，放进孩子的辅食里可以增加营养密度，三岁以内还不能吃整颗的烤鹰嘴豆，因为比较硬而且一颗颗的很小很容易发生危险，所以这里给三岁内的孩子吃要磨成粉，即使是三岁以上的孩子家...
鹰嘴豆藜麦鸡胸沙拉的做法 鹰嘴豆藜麦鸡胸沙拉怎么做
“这个网红健身减脂沙拉，我加了鹰嘴豆，饱腹感极强，这么一大碗能吃两顿好么。”食材明细主料鸡胸肉（1块）鹰嘴豆（100克）藜麦（50克）辅料橄榄油（少许）生粉（1勺）盐（少许）黑胡椒（少许）青柠檬（少许）清淡（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）鹰嘴豆藜麦...
布丁苹果沙拉的做法 布丁苹果沙拉怎么做
“不喜欢吃牛奶布丁的同学不要做哦😊！”食材明细主料苹果（1个）蒙牛布丁（1条）辅料沙拉酱（适量）纯牛奶（2匙）酸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）布丁苹果沙拉的做法步骤1、准备材料2、把布丁融掉3、加牛奶4、把布丁加牛奶倒入切好...
肉丁焖鹰嘴豆的做法 肉丁焖鹰嘴豆怎么做
“最近在寻找吃鹰嘴豆的烹饪方法，今天这个菜很适合下饭。”食材明细主料鹰嘴豆（150g）肉丁（200g）香菇（3朵）辅料黄冰糖（1小块）生粉（1勺）调料盐（适量）鸡精（适量）生抽（适量）蚝油（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）数小时（耗时）简单（难度）肉丁焖鹰嘴豆的做法步...
土豆沙拉（蔬菜沙拉）的做法 土豆沙拉（蔬菜沙拉）怎么做
食材明细主料土豆（两个）西兰花（适量）生菜（适量）秋葵（适量）水果玉米（一根）辅料沙拉酱（50g）火腿（一点点）橄榄油（一点点）蒸鱼鼓油（一点点）咸鲜（口味）煮（工艺）半小时（耗时）普通（难度）土豆沙拉（蔬菜沙拉）的做法步骤1、土豆和玉米先煮熟或者蒸熟，土豆一定...
沙丁鱼炖土豆的做法 沙丁鱼炖土豆怎么做
“营养美味又健康，香香辣辣要多好吃有多好吃！”食材明细主料沙丁鱼（2条）辅料土豆（2个）葱（半根）蒜（3粒）干辣椒（8个）老干妈豆豉酱（2大匙）花椒粉（1小匙）盐（2小匙）酱油（2小匙）咸鲜（口味）炖（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）沙丁鱼炖土豆的做法步骤1、将冷...
鹰嘴豆沙拉的做法 鹰嘴豆沙拉怎么做
“做沙拉快手又方便。用了鹰嘴豆，（如果是干品鹰嘴豆，浸泡了煮熟就行）搭配了五颜六色新鲜的食材，健康好吃。”食材明细主料罐装鹰嘴豆（半碗）黄椒（1片）青椒（1片）红椒（1片）青瓜（半根）洋葱（30克）圣女果（6个）橄榄（15颗）香菜（1棵）辅料乳酪（20克）柠檬（1...
鹰嘴豆糕的做法 鹰嘴豆糕怎么做
“鹰嘴豆做成了绿豆糕那样的造型，味道不输绿豆糕。简单美味的一款下午茶点心。”食材明细主料鹰嘴豆（适量）辅料白砂糖（适量）玉米油（适量）糕粉（适量）甜味（口味）炒（工艺）一小时（耗时）普通（难度）鹰嘴豆糕的做法步骤1、鹰嘴豆提前一天晚上...
鱼糕土豆泥沙拉的做法 早渔人家|鱼糕土豆泥沙拉 鱼糕土豆泥沙拉怎么做
“闲暇的午后，用什么来打发时光？我家最爱的就是这道土豆牛肉肠沙拉，土豆口感细腻，黑椒可口的牛肉肠，小朋友来杯牛奶，大人来杯咖啡，这个午后，好惬意~”食材明细主料荆州鱼糕（2片）牛肉肠（1根）黄瓜（1/3根）土豆（1个）南瓜（100g）辅料沙拉酱（2勺...
金枪鱼鹰嘴豆沙拉的做法 金枪鱼鹰嘴豆沙拉怎么做
“昨天做的蔬菜沙拉很是爽口，受到家人的赞扬。今天继续上沙拉，是为了消耗剩余的食材，也是继续练习拍图。鹰嘴豆具有润肺、消炎、养颜、强鹰嘴豆的功效骨、健胃、解毒等作用，特别对糖尿病、心血管病、肾虚、肾亏、补血、补...
鹰嘴豆三文鱼头的做法 鹰嘴豆三文鱼头怎么做
食材明细主料鹰嘴豆（适量）三文鱼头（适量）辅料姜（适量）小辣椒（适量）配料咖喱酱料（适量）咖喱（口味）其他（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）鹰嘴豆三文鱼头的做法步骤1、提前一天浸泡鹰嘴。2、三文鱼用少许盐、胡椒粉腌两三小时左右。3、沾上面...