低卡版缤纷菠萝鸡的做法 低卡版缤纷菠萝鸡怎么做
“这种季节，每次下班出地铁，总能看到闻到最爱的菠萝，口水直流。考虑到自己在减肥期，到底该如何吃菠萝，减脂效果更好呢？后来，想了想，就午餐给自己设计了这道“缤纷菠萝鸡”，和上次的“青瓜拌虾仁”一起，作为我和朋友减肥午餐，超级...
缤纷鸡丁怎么做好吃又简单
准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料鸡胸肉：200小青椒：2个红椒：半个黄椒：半个姜：3片辅料料酒：5ml生抽：5ml干淀粉：5蚝油：30ml盐：2具体步骤1.鸡胸肉切成5mm见方的小丁；2.装进碗中，倒入料酒、生抽、干淀...
缤纷水果蛋糕的做法 低脂缤纷水果蛋糕迎圣诞 缤纷水果蛋糕怎么做
“圣诞节是耶稣的诞辰，大街小巷充满节日的气氛，连日忙碌于工作的你，这是与亲戚朋友欢聚的好机会，怀缅一下童年，做个缤纷水果蛋糕大家high起来吧！”食材明细主料戚风蛋糕（一个）手指饼干配方鸡蛋（2只）细砂糖（40克）低筋面粉（50克）辅料...
缤纷蔬菜粥的做法 【缤纷蔬菜粥】 缤纷蔬菜粥怎么做
“冬日的早餐时喝碗甘甜的粥，暖暖的，让胃感觉舒服。但如果总是喝白米粥的话，一来不够营养，二来也了无新意，孩子们也不喜欢。所以我常常煮些水果燕麦粥、小米粥、杂粮粥等，这次我煮了一锅色彩鲜艳的蔬菜的，清清淡淡、甘甘甜甜...
低卡菠菜饼的做法 低卡菠菜饼怎么做
食材明细主料菠菜（适量）鸡蛋（1个）辅料食用油（适量）盐（适量）原味（口味）未知（难度）低卡菠菜饼的做法步骤1、水煮开放入菠菜，加点食用油2、捞出过凉水，切一下3、加鸡蛋搅拌加盐4、煎至两面金黄...
缤纷时蔬的做法 家宴“缤纷时蔬” 缤纷时蔬怎么做
“世界是多元素缤纷斑斓的世界，生活亦然。色彩炫的、五彩缤纷的时蔬点缀您的餐桌，在寒冷的各季扮靓您的生活。”食材明细主料紫甘蓝（适量）心里美萝卜（适量）青笋（适量）胡萝卜（适量）黄彩椒（适量）草莓（1个）辅料橄榄油（适量）花椒油（适量）香...
五彩缤纷烤鸡的做法 五彩缤纷烤鸡怎么做
“这款烤鸡也叫圣诞烤鸡，在网上看到的方子稍加改良，口味还不错哦！”食材明细主料小公鸡（1）辅料土豆（2个）洋葱（1/2个）西葫芦（1个）胡萝卜（1个）小番茄（8个）烧烤料（2勺）蚝油（2勺）盐（2勺）奥尔良腌肉料（2勺）料酒（2勺）蜂蜜（1勺）微辣（口味）烤（工艺）数小时（耗时...
缤纷鸡肉三丁的做法 【缤纷鸡肉三丁】 缤纷鸡肉三丁怎么做
“如今的生活节奏非常快，上班一族因为工作忙碌，有时还要加班，每天早出晚归，往往回到家中已经是万家灯火时分，自己也累得不想动，更别说还要做饭了，经常随便就对付一餐。在这种情况下，只要花点小心思和少量的时间，就能把自己的饮...
缤纷炒鸡丁的做法 缤纷炒鸡丁怎么做
“天气越来越冷了，可是我们的餐桌上还要和春天一样，有缤纷的色彩。”食材明细主料鸡脯肉（250克）胡萝卜（适量）青豆（适量）香菇（适量）辅料葱花（适量）盐（适量）淀粉（适量）盐老抽（适量）老抽（适量）十三香（适量）糖（适量）花椒粒（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分...
五彩缤纷的做法 五彩缤纷怎么做
“用碗豆、胡萝卜、玉米、凉薯、紫甘蓝炒制而成。碗豆的绿、胡萝卜的红、玉米的黄、凉薯的白、紫甘蓝的紫，搭配成这道绚丽多姿的五彩缤纷。”食材明细主料碗豆（一碗）辅料紫甘蓝（3片叶子）胡萝卜（|个）凉薯（2块）玉米（半个）小葱（I个）调...
缤纷玉米的做法 缤纷玉米怎么做
食材明细主料玉米粒（适量）蒜苔（适量）火腿肠（适量）辅料盐（适量）蚝油（适量）葱（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）缤纷玉米的做法步骤1、蒜苔切粒。2、葱切段，火腿肠切粒。3、热锅冷油爆香葱，放入蒜苔和玉米。4、翻炒至蒜苔全部变...
缤纷七彩牛轧糖的做法 缤纷七彩牛轧糖（棉花糖版） 缤纷七彩牛轧糖怎么做
“离春节还有不到几天，各种年货已经开始准备起来了。怎样让自己的年货与众不同呢？这次教大家做七种口味的牛轧糖，让你的过年伴手礼轻轻松松秒杀全场。棉花糖版本简单，容易上手，不用担心熬糖是糖水到处飞溅，还做出一堆失败品...
缤纷捞起的做法 经济版——缤纷捞起 缤纷捞起怎么做
“捞起是广东的经典菜式，多数在开工大吉的时候吃，寓意工作风生水起。虽然材料没有外面的丰富和名贵，但是胜在色彩缤纷，简单易做，经济实惠！”食材明细主料即食捞面（一包）虾（6只）鸡蛋（一颗）火腿（一片）玉米（半根）青瓜（少量）辅料蒜头（一颗）五...
缤纷菠萝船怎么做好吃又简单
准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料菠萝：适量米饭：适量辅料紫甘蓝：适量胡萝卜：适量开心果：适量葡萄干：适量枸杞子：适量小葱：少许具体步骤1.菠萝冲洗干净，从中切成两半，取其中的一半，取出果肉，用淡盐...
缤纷圣诞烤鸡的做法 缤纷圣诞烤鸡怎么做
食材明细主料三黄鸡（适量）辅料土豆（适量）洋葱（适量）蘑菇（适量）小西红柿（适量）胡萝卜（适量）配料cook100腌料（适量）黄油（适量）蜂蜜（适量）咸鲜（口味）烤（工艺）一小时（耗时）普通（难度）缤纷圣诞烤鸡的做法步骤1、三黄鸡一只，收拾干净备用。2、三黄鸡去...
缤纷酸辣鸡蛋的做法 缤纷酸辣鸡蛋怎么做
“小时候，外婆家有很多泡菜坛子，她会用酸豆角给我做很多简单而美味的家常菜。这道菜勾起我很多回忆，有家的味道。鸡蛋的鲜与豆角和辣椒的酸辣完美结合，酸辣咸鲜，不论是配稀饭还是馒头，亦或是拌粉拌面都是不错的选择。”食材...
缤纷土豆鸡蛋杯的做法 缤纷土豆鸡蛋杯怎么做
“❤方太烤箱美食👉第4⃣道‼️土豆三兄弟🥔之缤纷土豆鸡蛋杯，💫低卡饱腹、好看又好吃~”食材明细主料土豆（1个）鸡蛋（1个）玉米（适量）青豆（适量）胡萝卜丁（适量）火腿丁（适量）辅料洋葱丁（适量）盐（适量）咸香（口味）烤（工艺）半小时（耗时）简单（难度）缤纷...
低卡炸鸡柳的做法 无面包糠版低卡炸鸡柳 低卡炸鸡柳怎么做
“是不是看到满大街的炸鸡，但为了保持身材又望而却步呢？这款炸鸡柳对普通炸鸡柳的步骤进行简化，并且没有加入面包糠，炸制过程中吸油量明显变少了，炸完锅中的油看起来没啥变化。减少能量的同时，味道并没有牺牲太多，非常好吃！”...
缤纷鸡肉串的做法 缤纷鸡肉串怎么做
“鸡肉营养丰富，味道鲜美。每100克鸡肉约含能能量837.4千焦，蛋白质20.5克，脂肪8.2克，碳水化合物1.9克，维生素A原41微克，维生素B10.04毫克，维生素B20.11毫克，维生素E0.38毫克，尼可酸5.25毫克，钾210毫克，磷170毫克，钠54毫克，钙41.5毫...
缤纷鸡胸肉的做法 缤纷鸡胸肉怎么做
“色彩艳丽，营养丰富，清淡脂肪含量低，宝宝和减肥达人的首选菜肴！”食材明细主料鸡胸肉（根据自己食用的量定）辅料彩椒（适量）木耳（适量）胡萝卜（适量）洋葱（适量）油（根据个人口味定量）蒜姜（少许）淀粉（少许）生抽（适量）鸡精（适量）盐（适量）料酒（适量）十三...
缤纷烤鸡腿的做法 缤纷烤鸡腿怎么做
“虽然只是个简单的烤鸡腿却包含了我对她深深的祝福；百合，以后在你想喝红酒的时候，别忘了这个烤鸡腿哦！”食材明细主料cook100烤肉料（少许）辅料红椒（半个）黄椒（半个）小青菜（2棵）洋葱（半个）配料料酒（适量）盐（少许）淡酱油（少许）葱香（口味）烤（工...
缤纷咕噜鸡球的做法 缤纷咕噜鸡球怎么做
“缤纷咕噜鸡球炸至酥脆的鸡胸肉裹上酸甜的糖醋汁，口感不柴不油，酸甜可口又开胃，好吃到让人放不下筷子～”食材明细主料鸡胸肉（200克）水（180克）辅料西红柿（50克）黄瓜（50克）调料糖醋调味汁（150克）盐（1克）脆浆粉（150克）酸甜（口味）炒（工艺）十分...
缤纷鸡蛋猪肉卷的做法 缤纷鸡蛋猪肉卷怎么做
“简单的宴客好菜。”食材明细主料猪肉馅（300克）鸡蛋（4个）辅料胡萝卜（1根）葱末（适量）姜末（适量）油（适量）盐（1茶匙）料酒（1汤匙）植物油（1汤匙）香油（1汤匙）淀粉（60克）原味（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）缤纷鸡蛋猪肉卷的做法步骤1、将猪肉馅放入...
缤纷菠萝饭的做法 缤纷菠萝饭怎么做
“多元的食材碰撞出的美味还不错，前两天买了个菠萝，连玩带吃，做了这款菠萝饭，其实就是把什锦炒米饭配上菠萝炒一炒，然后装进菠萝的壳子里。好吃好看，正好把剩米饭也打扫了。”食材明细主料菠萝（一个）剩米饭（一碗）胡萝卜（适量）青豆...
圣诞缤纷烤鸡的做法 圣诞缤纷烤鸡怎么做
“圣诞节就快到了！儿子吵着要烤火鸡😳😳，我去哪整火鸡呀，又抵不过他不停给我撒娇讨好，好吧，做只烤全鸡，满足这个小小的吃货😄，顺便为圣诞节热热身”食材明细主料蜂蜜（适量）地瓜（1个）黄油（适量）奥尔良烤鸡料（1包）土豆（2只）洋葱（1个）青椒（1...