蛋炒饭的做法 健康蛋炒饭 蛋炒饭怎么做
“蛋炒饭再普通不过了，但是要炒的好吃并且粒粒分明也挺不容易的。以前在饭店吃到的蛋炒饭，虽然好吃，但是油真多啊。吃完之后盘子底全都是油。对于我这种永远都处于减肥状态的人来说，时时控制热量的摄取是多么的重要啊，早饭...
健康杂粮饭的做法 健康杂粮饭怎么做
“最近爱上了健身，喜欢吃杂粮！玉米、山药、红薯轮流吃，就连米饭都换成了杂粮。粗粮的GI值较低，有利于控制血糖上升，纤维多饱腹感强，更利于减脂增肌人群食用噢！煮米饭我是有神器的，米饭粒粒分明、越嚼越香！类似于传统的甑子蒸饭...
健康美味粗粮饭的做法 健康美味又易做的粗粮饭 健康美味粗粮饭怎么做
“现在大家慢慢开始注重饮食健康，在吃的方面也开始越来越讲究，原来都没人吃的粗粮、杂粮等现在都成为好东西，偶儿做饭时在大米中添加一些杂粮，一方面降低白米饭的淀粉含量，另一方面还能增加食欲，做起来又简单，可谓一举多得。...
健康新颖的南京蛋炒饭怎么做好吃又简单
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟南京蛋炒饭看似简单，实际上蛋炒饭是考验一个人厨艺的最好方式，世上有很多种蛋炒饭做法，但是哪一种最深得你心呢?今天这款南京蛋炒饭绝对超乎你的想象，简...
什锦炒饭的做法 健健康康一顿饭----什锦炒饭 什锦炒饭怎么做
食材明细主料米饭（1碗）火腿粒（30克）玉米粒（30克）豌豆粒（20克）豆干粒（20克）胡萝卜粒（30克）黄瓜粒（20克）辅料色拉油（30克）精盐（3克）五香粉（2克）味精（3克）生抽（5克）葱末（3克）姜末（3克）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）什锦炒饭的做法步骤1、将胡萝卜...
豌豆玉米蛋炒饭的做法 健康早餐---豌豆玉米蛋炒饭 豌豆玉米蛋炒饭怎么做
“米饭松软，豌豆玉米清甜，鸡蛋营养丰富，做早餐非常棒，搭配合理，让你一上午都精力充沛！”食材明细主料米饭（500g）辅料盐（适量）豌豆（50g）橄榄油（适量）鸡蛋（一个）玉米粒（50g）生抽（适量）清淡（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）豌豆玉米蛋炒饭的做法...
酱油炒饭的做法 健康的酱油炒饭 酱油炒饭怎么做
“本款炒饭没有添加香肠等肉食，唯一荤的也只是5个虾仁。由于有甜玉米和甜青豆的参与，这碗饭除了有酱油香味外还有一丝丝甜味，是老幼皆宜的一款美食。”食材明细主料凉米饭（适量）辅料酱油（适量）玉米粒（适量）甜青豆（适量）胡萝卜（适...
健康蛋糕杯的做法 健康蛋糕杯怎么做
“做了好几次蛋糕杯，这次终于成功了。宝宝和老公都说怎么这么好吃！”食材明细主料低精粉（100克）鸡蛋（4个）辅料白糖（80克）食用油（20克）白醋（几滴）芝麻（适量）甜味（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）普通（难度）健康蛋糕杯的做法步骤1、全蛋打入盆中，加...
健康的蛋炒饭简单做法怎么做好吃又简单
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料鸡蛋：2个米饭：200小葱：2棵酱油：5黄酒：5食盐：2辅料食用油：适量具体步骤1.热油至7~8成熟，加入打散的鸡蛋液，快速搅拌使其成鸡蛋碎盛出；2.用底油，把切好的少许...
健康营养的蛋炒饭怎么做好吃又简单
准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料米饭：200鸡蛋：200辅料油：适量盐：适量具体步骤1.将鸡蛋打到碗里，搅拌均匀了。2.将过锅烧热，加适量油，将鸡蛋倒锅中，滩成片。3.将鸡蛋炒成块。4.将米饭倒锅...
#健康食谱#蛋炒饭怎么做好吃又简单
准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料米饭：100鸡蛋：2个辅料油：适量盐：适量黄瓜：适量木耳：适量具体步骤1.准备原材料2.木耳泡好洗净、切小块3.黄瓜洗净切丝4.葱切丝5.鸡蛋壳碗里搅拌均匀6.锅...
健康版炒饭的做法 健康版炒饭怎么做
“家里还有一盆剩饭，索性炒个炒饭吧”食材明细主料剩饭（一盆）辅料火腿（2根）胡萝卜（三分之一根）鸡蛋（2个）配料生抽（少许）其他（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）健康版炒饭的做法步骤1、剩饭1盆，双汇火腿2根，家里剩的胡萝卜，2个鸡蛋2、火...
健康美食蛋炒饭怎么做好吃又简单
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料剩米饭：100鸡蛋：50辅料油：适量盐：适量具体步骤1.把蛋液打入碗内备用2.剩米饭备用3.蛋液倒入油锅翻炒，盛盘备用4.油锅再次烧热，下入葱花5.放入米饭及炒...
健康美味的蛋炒饭怎么做好吃又简单
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料鸡蛋：2个红萝卜：30米饭：350洋葱：30鸡腿菇：20辅料油：适量盐：适量香菜末：少量蚝油：适量具体步骤1.原料准备齐全2.米饭3.鸡蛋打散鸡腿菇洋葱红萝卜都切成小丁...
健康蛋挞的做法 无黄油，无奶油之健康蛋挞 健康蛋挞怎么做
“蛋挞，大家都喜欢吃，但是我在网上看到大家都是买挞皮，或买飞饼回来做，而且挞水里面还有奶油，因为我家拒奶油，有时给朋友做生日蛋糕，会剩一点奶油，偶尔做一次，吃的时候也会刮掉，因为以前做过酥皮点心，所以，今天就大胆地用做酥皮点...
健康小炒的做法 健康小炒怎么做
“选用身边现有食材，自创的一道集营养、健康、清爽、美味于一体的小炒，简单易做，可在这炎炎夏日打开味蕾，提高食欲😋😋。”食材明细主料西蓝花（适量）木耳（适量）银耳（适量）麻山药（适量）胡萝卜（适量）辅料葱（适量）蒜（适量）姜（适量）配料食用油...
健康清爽蛋炒饭怎么做好吃又简单
准备时间:15分钟　　　　烹饪时间:15分钟蛋炒饭相信大家都吃过吧，很多人都知道蛋炒饭是比较油腻的，在一些注重健康的人看来蛋炒饭不是很健康，所以我就学会了如何做清爽蛋炒饭，一点都不油腻反而很...
「健康美食」蛋炒饭怎么做好吃又简单
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料榨菜辣椒：10鸡蛋：1个胡萝卜：20剩饭：200精肉：20辅料油：适量盐：适量具体步骤1.准备好的材料。2.起油锅，放入精肉末3.放入胡萝卜4.放入剩饭5.放入榨菜辣椒6....
健康美食之蛋炒饭怎么做好吃又简单
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料米饭：200鸡蛋：2个辅料盐：适量酱油：适量油：适量具体步骤1.鸡蛋两个备用。2.米饭适量备用。3.起油锅，炒鸡蛋。4.倒入米饭5.放盐适量一起翻炒6.加入酱油充...
健康蔬菜都有哪些？健健康康吃，健健康康活
主食加蔬菜才是一顿有滋有味的美食，随着人们生活的提高，人们越来越讲究，每顿饭都必须有一道即健康又有营养的蔬菜，健康的蔬菜有很多种，那么健康的蔬菜都有哪些呢?每道蔬菜怎样吃才比较健康呢?健康蔬菜首先我们要说的第一种...
健康秋葵胡萝卜蛋炒饭怎么做好吃又简单
准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟秋葵胡萝卜蛋炒饭是一道懒人菜谱，喜欢吃炒饭的朋友一定不要只会蛋炒饭哦。秋葵的营养成分极高，口感软脆带有粘粘的口感，搭配胡萝卜，胡萝卜含有丰富的维生...
健康盖饭的做法 健康盖饭怎么做
食材明细主料大米（适量）腊肠（1根）玉米（半根）胡萝卜（1小根）青瓜（半根）香菇（4只）辅料食盐（适量）姜（1小块）蒜头（1瓣）咸香（口味）焖（工艺）一小时（耗时）简单（难度）健康盖饭的做法步骤1、大米淘洗，放入电饭锅，加入适量水，玉米掰粒，胡萝卜青瓜切粒，浸泡好的香...
健康美食之马蹄蛋炒饭怎么做好吃又简单
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料熟马蹄：6个米饭：1碗鸡蛋：2个辅料胡萝卜：1根油：适量火腿：适量盐：适量葱花：适量具体步骤1.熟马蹄去皮剁碎2.胡萝卜去皮洗净剁碎，火腿剁碎3.炒锅倒入多一点的...
健康的蛋炒饭怎么做好吃又简单
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料米饭：150辅料洋葱：适量油：适量盐：适量鸡蛋：1个生菜：适量具体步骤1.准备：米饭一碗、洋葱、生菜适量、鸡蛋一个2.洋葱洗净，切丁3.生菜切丁4.大葱切小块5.鸡...
健康蛋炒饭怎么做好吃又简单
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料米饭：400鸡蛋：2个胡萝卜：半根辅料油：适量盐：适量葱花：适量具体步骤1.隔夜米饭里打入一个鸡蛋。2.用饭勺将米饭和鸡蛋搅拌均匀，让每粒米饭都裹上蛋液。3....