关于快手营养早餐之-紫菜肉粒芝麻饭团的餐饮精选

“小孩子有时候不好好吃饭，其实做父母的只要愿意多花点心思做一些可爱的食物出来，绝对会诱惑到孩子天真的童心，可不，我花几分钟的时间做了这个紫菜芝麻肉粒饭团，儿子一口气就给我吃了4.5个，看，不就一碗饭下肚了咯。哈！：）”食材...

鸡蛋灌饼的关键是在饼鼓起来的时候戳了一个洞。这道菜做早餐的既营养又丰盛。水加入面团的时候要慢慢的加。擀面饼的时候要轻轻的擀，边缘不要太用力，以免把面饼弄破就鼓不起来了。面饼要足够的软，如果太硬的话，饼不好吃。...

“🔆morning🔆🍝布童鞋快手早餐：西红柿鸡蛋意大利面+北海道花生酱三明治+🍼。能量满满🔛💟的一天🎈”食材明细主料卡通意大利面（适量）北海道吐司（2片）西红柿（1个）鸡蛋（1个）辅料花生酱（适量）盐（适量）橄榄油（适量）清淡（口味）煮（工艺）十分钟...

食材明细主料紫薯饭（1碗）鸡蛋（2个）彩椒（少许）黄瓜（少许）香肠（1小根）辅料食用油（少许）香葱（少许）盐（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蛋炒紫薯饭的做法步骤1、原材料均切成小丁，剩的紫薯饭一小碗。我家的鸡蛋因为个特别小，所以用了...

“说是营养餐，是这菜包含了许多材料，有荦有素，其实，倒不如说是冰箱菜，冰箱有什么就尽搜来，能派上用场的都用上了。这回豆腐粒占了大便宜了，最吸汁的就是它，好味得很呢。此菜味道咸鲜，合适下饭，老少咸宜。”食材明细主料猪肉（约50...

“健康快手早餐，蛋白质+维生素+粗纤维+低糖，还能保证满满的饱腹感。营养满分！我的微信公号【个性胜过姿色】，关注后即可成为小姿的好友，每日更新美食制作，在制作过程中有任何疑问都可以咨询。”食材明细主料紫甘蓝（100g）生菜...

“早餐，一天的开始，学会对自己好点，营养决不能疏忽哦。简单的早餐，哪怕是减肥早餐，也要注意营养的搭配，力求品种多样······”食材明细主料黄豆芽（50克）糯米粉（30克）紫菜（若干）面粉（50克）辅料鸡蛋（1个）大葱（少许）配料油（2茶匙）盐（少许...

“首先将香肠切成片，铺在碗底，然后打入两个鸡蛋，挤上番茄酱，再铺上芝士，微波炉高火3分钟，一道特别健康营养的快手早餐就做好了。不放一滴油，除了番茄酱，没有任何调料，但这么做好的早餐真的特别好吃，孩子一口气全吃光，从此，我和孩...

“小朋友经常念叨要吃三明冶，按西式的做法配点芝士才算正宗。为了满足他的要求，去西点原料店买了一包芝士回家，可惜放进面包中，他都把芝士挑出来丢掉，其他东西都吃完。试过两次都不吃，为了不浪费东西，之后再做三明冶时，干脆按...

食材明细主料发面团（400克）红枣（适量）原味（口味）蒸（工艺）一小时（耗时）普通（难度）营养早餐之枣卷子的做法步骤1、面团揉匀。2、切成每个50克的剂子。3、红枣洗净。4、擀成长条。5、两头和中间放枣。6、慢慢向中间卷起。7、卷到中间...

“营养双倍，身体加倍。”食材明细主料土豆（2小个）红萝卜（1个）鸡蛋（3个）香菇（适量）金针菇（适量）木耳（适量）普通面粉（适量）辅料盐（适量）火腿肠（1根）咸鲜（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）营养早餐的做法步骤1、准备材料，香菇，木耳提前泡好，金针...

“剩米饭新吃法，加2个鸡蛋一搅一拌，平底锅一烙，外焦里嫩，香而不腻，好吃还简单，尤其大冬天，不用早起，我家隔三差五做一次，每次都吃得精光，全家人都爱吃。”食材明细主料鸡蛋（2个）米饭（1碗）辅料油（适量）盐（适量）胡椒粉（适量）蒜苗（适量）面粉（适...

“紫薯,薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用。前几天接到美食杰霸王超市的越南小紫薯，非常高兴，感谢所有工作人员，今天，我用紫薯制作了一款...

“宝宝每天早上都要吃蛋，所以每天都为怎么做而头疼。想了好久还是决定简单家常做。”食材明细主料黄瓜（半根）鹌鹑蛋（6颗）玉米面（半碗）辅料花生米（16粒）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）营养搭早餐的做法步骤1、把黄瓜切细丝，因...

“最近每天早晨都会在煮杂粮粥的时候蒸点紫薯来吃，可是天天都吃蒸的，难免有吃腻的感觉，今天本来想做紫薯馒头，可是当紫薯蒸好了的时候却发现发酵粉没有了，只好换种做法了，以前烙杂粮面儿糊塌子的时候觉得很好吃，那如果做紫薯...

“对于大多数上班族来说，吃早餐其实是一件很奢侈的事情。每天都是匆匆忙忙就解决掉了，甚至还有很多会养成不吃早餐的习惯，其实这样对身体非常不好，非常不健康。今天这道早餐做法非常简单又营养，赶紧get吧！”食材明细主料爸...

食材明细主料大米（50g）鸡蛋（1枚）辅料白菜（适量）胡萝卜（适量）盐（适量）其他（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）营养蔬菜粥的做法步骤1、大米头天晚上洗好，在冰箱里冻一个晚上。2、鸡蛋打散，白菜胡萝卜切丁。3、电饭煲按煮粥键，好了以后放...

“早餐不要拘泥于汤面、油条、三明治、牛奶，提前做点准备工作，豪横的牛肉饭能在短时间内吃上，尤其对于体力消耗大的人，这一大碗牛肉饭，不但能应付一上午，甚至让你一天都元气满满。有人一听，可能要被吓坏了，想着早上那么点迷迷...

准备时间:2分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料剩饭：适量胡萝卜：适量培根：适量肉松：适量奶酪片：适量食盐：少量色拉油：少量寿司醋（可用白醋代替，也可不用）：少量海苔：适量辅料海苔（装饰用）：少量具体步骤1.米饭蒸...

“虽然是简单的食材和做法，但是营养却是很全面的哦！早晨吃碗暖乎乎的粥，对胃都是很有好处的呢！”食材明细主料珍珠米（一小杯）燕麦（一小碗）地瓜（一个）菠菜（两棵）土鸡蛋（一个）辅料白芝麻（适量）面粉（四勺）肉松（适量）配料调味酱油（适量）香油（适量...

“超级简单，孩子喜欢”食材明细主料芝麻（少许）肉松（100）米饭（200）辅料盐（适量）咸甜（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）肉松芝麻饭团的做法步骤1、熟米饭2、准备芝麻和肉松3、芝麻和肉松和米饭拌匀4、捏成圆球，其实随意什么形状都好！捏...

食材明细主料南瓜（一小碗）红枣（几颗）苹果（一个）鸡蛋（适量）桂圆干（几个）麦片（几勺）辅料蜂蜜（一勺）原味（口味）蒸（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）快速营养早餐的做法步骤1、南瓜切好，红枣去核夹核桃，夹桂圆干(推荐)蒸锅下面同时煮鸡蛋开中火5分钟，关...

“葱香手抓饼”食材明细主料葱（3克）面粉（180克）辅料油（适量）盐（适量）椒盐（适量）葱香（口味）煎（工艺）一小时（耗时）普通（难度）营养早餐之手抓饼的做法步骤1、先准备好面粉，香葱2、面粉中加入70度开水，加入适量的盐，拌好面粉，发酵半小时3、把葱...

“吃汉堡比较简单快捷，而且汉堡包里有蔬菜。早餐吃一个汉堡营养也很齐全了。所以经常会做一些汉堡包。做早餐或者出门游玩的时候，带几个吃比较实惠。”食材明细主料高筋粉（450g）辅料鸡蛋（一个）温水（200ml）植物油（40g）绵白糖（40g）...

食材明细主料豆浆（一包）免煮麦片（适量）熟芝麻（适量）辅料开水（适量）甜味（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）快速营养早餐的做法步骤1、准备好原料。2、将麦片舀入杯中。3、加入适量开水。4、加入豆浆。5、搅拌均匀。6、加入芝麻即可...