薏米红豆杂粮羹的做法 薏米红豆杂粮羹怎么做
“各种杂粮的具体好处网上已经说得太多了，就不一一列举了，总之这款杂粮羹：健脾利湿、排毒养颜、抑制脱发、促进肠胃蠕动，绝对是可以经常做为早餐食用的保健良方。”食材明细主料薏米（适量）赤小豆（适量）糯米（适量）黑芝麻（适量）鹰嘴...
红豆薏米银耳羹的做法 红豆薏米银耳羹怎么做
“很多时候只是因为懒。懒癌是一种病，得治。如果是因为湿，那就来一碗红豆薏米银耳羹。不要太费事，用电炖锅就好，一夜之后，银耳软烂，豆粒酥溶。即使治不了懒，也应该可以治得了馋。。。。”食材明细主料红豆（30克）薏米（30克）银耳（5...
红枣杂粮营养羹的做法 红枣杂粮营养羹怎么做
“杂粮羹特别简单，网购一包多谷米，混合饭料，大米加8种杂粮，不用自己费心的选择，多谷合香，多层口感，轻轻松松实现饮食多样化，达到营养均衡、营养互补的目的。再加上红枣，最适合秋天滋补。”食材明细主料杂粮（1杯）辅料大枣（2枚）冰糖（...
红豆薏米杂粮粥的做法 红豆薏米杂粮粥怎么做
“粥作为早餐是最简单也是营养很丰富的，那就为家人煮一锅粥吧，食材丰富点感觉粥的味道会更好，营养也会更丰富的些。”食材明细主料大米（40克）大黄米（20克）红小豆（25克）薏仁米（30克）西米（10克）红扁豆（15克）南瓜籽仁（5克）芸豆（5克）辅料水（13...
红豆薏米莲子羹的做法 红豆薏米莲子羹怎么做
“今天在这道甜品中还加了少许的薏仁米，薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓之功效，常吃薏米能减肥、预防心血管疾病、降血脂、促进新陈代谢、美白肌肤、预防和抵抗癌症等功效。做法很简单，由于红豆难熟，要先提...
莲子红豆薏米银耳羹的做法 莲子红豆薏米银耳羹怎么做
“今天这道甜品我特地加入点平时很少用到的薏仁，薏仁具有利水消肿、去湿、减肥的功效，对皮肤能起光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。南方这段时间的湿气比较重，加入点薏仁对于祛湿效果非常好。其实除湿佳品是绿豆薏米，但绿...
红米杂粮饭的做法 红米杂粮饭怎么做
“红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质,可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素,其中以铁质最为丰富,故有补血及预防贫血的功效。而其内含丰富的磷,维生素A、B群,则能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛...
桃胶薏米红豆羹的做法 桃胶薏米红豆羹怎么做
“这道甜品很适合女同胞喝，桃胶美容养颜，红豆、薏米祛湿减肥，很不错哦。”食材明细主料桃胶（25克）薏米（40克）红豆（40克）辅料冰糖（适量）甜味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）桃胶薏米红豆羹的做法步骤1、桃胶浸泡发好，洗净2、薏米泡发...
薏米杂粮粥的做法 早餐推荐||薏米杂粮粥 薏米杂粮粥怎么做
“常吃薏米有助于祛除体内的湿气，如果和红豆搭配的话，效果就会更好。今天的早餐推荐小渔生鲜就选择了玉米渣和小麦麦仁，再加上薏米和红豆，煮出来的粗粮粥非常的好喝。中医上说，多吃谷物有助于养肝，而且谷物中还含有人体所需...
薏米红豆银耳羹的做法 薏米红豆银耳羹怎么做
“薏米含蛋白质，脂肪，糖类，维生素B1，氨基酸及薏苡仁酯，薏苡仁素，味甘淡，性凉，利水渗湿，清热排脓。有健脾，补肺，利水的作用。红豆含结晶性皂甙，蛋白质，脂肪，糖类，粗纤维，钙，磷，维生素B1，B2，尼克酸等成分。能清热利水，祛湿排毒，降脂降压，消肿减...
红米杂粮包的做法 红米杂粮包怎么做
“红米起源于我国，距今大约有1千多年的历史，是在大米中液体深层发酵精致而成的一种红色霉菌。它外皮呈紫红色，内心红色，米质较好，营养价值也较高，微有酸味，味淡。胖子用红米做馅儿包成杂粮包，吃起来及营养又健康。”食材明细...
红枣枸杞杂粮羹的做法 红枣枸杞杂粮羹怎么做
“冬天气候干燥，一定要注意补充水分，除了多喝水，多喝汤，这粗粮羹也不能少，滑润醇香，调理脾胃，水嫩肌肤。我家早餐常备，比白米粥好吃多了，细腻润滑更养人，还可以补充水分，喝出好气色，尤其女人要常喝。”食材明细主料杂粮（100g）大枣（5...
杂粮红薯米糊的做法 杂粮红薯米糊 杂粮红薯米糊怎么做
“杂粮米糊是家里最常喝的，最主要的原因是它是真养生啊，再一个家里的杂粮太多了，这样打成米糊好消化还快捷，再放里一些防癌、健脾的红薯，营养又生了一级！我家最离不开的就是黑米，打米糊的时候黑米总是占一半的比例，这样成品非...
银耳红豆薏米羹的做法 银耳红豆薏米羹怎么做
食材明细主料银耳（一朵）红豆（20克）辅料薏米（一把）红枣（三个）莲子（三个）清淡（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）银耳红豆薏米羹的做法步骤1、银耳泡发，用刀切碎，更容易黏糊，这是电视上大厨传授的；2、所有食材慢火炖至黏黏的；3、枣最好切开，...
薏米红豆杂粮粥的做法 薏米红豆杂粮粥怎么做
“湿热的夏天，薏米红豆帮我们祛湿。”食材明细主料薏米（1把）红小豆（1把）鹰嘴豆（2把）辅料花生米（1把）大米（1把）黑豆（1把）大枣（5个）甜香（口味）煮（工艺）数小时（耗时）简单（难度）薏米红豆杂粮粥的做法步骤1、鹰嘴豆，花生等大些的豆先泡1小时以上，淘...
红豆杂粮饭的做法 红豆杂粮饭怎么做
“最近一直坚持吃糙粮减多余的脂肪😂红薯，玉米吃的昏天黑地的没食欲，想吃大米饭，又怕前功尽弃，琢磨着用低脂肪、低热量的糙米代替米饭过过瘾吧，问了度娘，理论上掌握了方法后，开始试做，不夸张的说，很成功😀😀😀终于可以大口的吃...
红枣杏仁杂粮羹的做法 红枣杏仁杂粮羹怎么做
“非常简单的杂粮羹，一家人就爱这一口，好喝又顶饱，都是粗纤维，易消化，润肠排毒，肠胃也舒坦。”食材明细主料小米（50g）玉米碴子（50g）辅料大枣（5枚）杏仁（适量）高粱米（适量）甜味（口味）榨（工艺）半小时（耗时）普通（难度）红枣杏仁杂粮羹的做法步骤1、...
红薯杂粮羹的做法 红薯杂粮羹怎么做
“宅在家中不出门，一定要注意多补充水分，除了多喝水，这杂粮羹也要常喝，滑润醇香，调理脾胃，水嫩肌肤。我家早餐常备，比白米粥好吃多了，而且做法简单，所有食材丢进豆浆机，腾出手来准备早餐，简单快捷，好吃还有营养。”食材明细主料五...
红枣小米杂粮羹的做法 红枣小米杂粮羹怎么做
“红枣小米杂粮羹，细腻顺滑，香甜可口，容易消化吸收，春分过后，女人别管多忙，每天喝一碗，滋养脾胃还能喝出好气色。”食材明细主料小米（60g）杂粮（60g）大枣（5个）辅料冰糖（适量）枸杞子（适量）杏仁（适量）甜味（口味）榨（工艺）半小时（耗时）普通（难度）红枣...
红枣杂粮羹的做法 红枣杂粮羹怎么做
“看似简单却包括了多种食材，轻轻松松实现饮食多样化，达到营养互补的目的。而且各种杂粮都富含粗纤维，重要的是低脂肪低热量，搭配一起香浓可口，容易消化，易于吸收，既补充营养，又完全不必担心发胖，还能促进消化，清肠刮油，达到减肥...
杂米红豆银耳羹的做法 补血良方——杂米红豆银耳羹 杂米红豆银耳羹怎么做
“红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。加上黑米、红糖、银耳等等，是一道补血的良方。”食材明细主料红米（50克）黑米（50...
红豆玉米杂粮饭的做法 红豆玉米杂粮饭怎么做
食材明细主料红豆（适量）玉米（适量）大米（适量）辅料水（适量）原味（口味）焖（工艺）一小时（耗时）简单（难度）红豆玉米杂粮饭的做法步骤1、大米洗净，放入电饭煲。2、放入玉米粒。3、红豆洗净。4、红豆放入电饭煲。5、加入适量水，20分钟以后按“...
红豆薏米牛奶莲子羹的做法 红豆薏米牛奶莲子羹怎么做
“本是煮的红豆薏米莲子汤，觉得煮汤后的豆豆丢掉怪可惜的，就加了些牛奶用破壁机打成汤羹，没想到味道还不错，牛奶的香味掩盖了薏米的味道。牛奶在高速的运转中产生了细腻的奶沫，适合做一些拉花，使成品即美味又漂亮。”食材明...
冰镇黑米杂粮羹的做法 冰镇黑米杂粮羹怎么做
“炎热的夏季，煮点杂粮羹类的，尝试着冰镇一会再吃，更加格外清爽。”食材明细主料黑米（少许）花生米（少许）红豆（少许）小米（少许）玉米碎（少许）辅料白糖（少许）清淡（口味）炖（工艺）半小时（耗时）简单（难度）冰镇黑米杂粮羹的做法步骤1、杂粮全部放入...
杂粮薏米红豆粥的做法怎么做好吃又简单
准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料五谷粥米：适量辅料红枣：六颗具体步骤1.我用的是谷道优粮的五谷粥米～红豆薏仁。2.里面除了红豆和薏仁，还有许多杂粮，粥米的品种非常丰富，共11种，比较方便...